我的具體做法是：

　　每天早上喝一碗牛奶——在牛奶里打一個雞蛋，然后去上早課。

　　8下課后，開始吃早點，我要吃一大碗稀飯，兩個包子。

　　上午每上完一節(jié)課，下課就吃一個水果，如蘋果、梨、橙子、香蕉、黃瓜、西紅柿等輪流吃。

　　到中午12點去吃一大碗面條，而且還要吃好多菜，休息一會后就去午睡。

　　下午2點臨上班前，再喝一碗銀耳湯，里面有紅棗、花生、核桃等。

　　下午上完一節(jié)課吃一個水果。

　　到6點下班，回家吃兩碗米飯、好多菜。

　　晚上也是每過一小時吃一個水果，到臨睡前喝一碗牛奶，打一個雞蛋。

　　總之，除了水果，一日五六餐，量上有所調(diào)整。

　　這就是我懷孕時每天的食譜，一直到孩子出生。

　　有些孕媽媽害怕吃胖，限制食量，這是很不對的，因為這樣寶寶出生后可能會營養(yǎng)不良。還有些孕媽媽不是不想吃，而是因為有妊娠反應(yīng)實在吃不下，這就得想辦法。我當(dāng)時妊娠反應(yīng)就特別厲害，剛吃過就開始吐，雖然嘔吐難受，但想想為了孩子能健康聰明，吐完我就漱漱口，眼睛一閉繼續(xù)吃。我想，不管吐多少，只要我吃下去，孩子多少總能吸收一點吧，別的孕媽媽吐了就不吃了，可是我要多吃，懷胎十月絕不能輸給別的媽媽。我總是想象著：有好多媽媽和我比賽看誰懷的孩子智商高，誰是最偉大的媽媽，我比較爭強好勝，總想爭第一，于是在吃上給自己加油！

　　很多人都說，黑木耳、核桃、芝麻呀，要多吃，不但營養(yǎng)，而且生的孩子特聰明，眼睛明亮，頭發(fā)黑。于是我讓親戚從陜西老家郵寄來20斤核桃仁，自己規(guī)定一天吃一大把，有時吃芝麻太香了，辦公室的人都受不了那種香味，自己吃下去更是反應(yīng)特別厲害，可是我牙一咬，想著天才就在我的肚子里，就吃下了。

　　在懷孕的過程中，一定要注意營養(yǎng)的搭配平衡，特別是懷孕初期和臨生產(chǎn)之際，這是影響孩子智力發(fā)育的兩個關(guān)鍵時期。剛懷孕的三個月是孩子智力發(fā)育的第一高峰期，臨產(chǎn)前的三個月是孩子智力發(fā)育的第二個高峰期，剛出生后的三個月是孩子智力發(fā)育的第三個高峰期。媽媽一定要把握住這三個高峰期，克服困難，為寶寶受點苦怎么都是值得的。

　　另外，在孕期，一定要保持心情暢快，夫妻關(guān)系一定要和諧。丈夫要做好支持，多給予妻子關(guān)懷和愛；風(fēng)和日麗的好天氣孕媽媽要多出去走動，呼吸新鮮空氣，還要多和同事、朋友聊天，放松心情，分享經(jīng)驗。這樣，懷孕也就不是那么痛苦的事了，時間也過得快！