電視機的亮度也要適當調節(jié)，過亮會對眼睛的刺激太大。因為在暗處看景物，瞳孔已經(jīng)適應，不宜承受強光的刺激。相反，太暗了也會使眼睛疲勞。所以，看電視時，在與電視屏幕遙相對應處安裝8瓦以下的輔助光源，對眼睛有一定的益處。

　　人的視覺功能是5歲左右才逐漸完善的。為此，剛剛入幼兒園的孩子就應該注意保護自己的眼睛。

　　寫字、念書時，上身要坐直，微向前傾，頭部不要靠近桌面，雙腳踏在地板上。看書時，書本應該適當?shù)貎A斜，因為書本平面與視線成為直角時，在眼底視網(wǎng)膜上所形成的影像最清晰;如果把書本平放在桌面上，就需要向前低頭�？磿鴷r間長了，頸部肌肉就會疲勞，眼和書本之間就不能保持合理的距離。

　　孩子寫字時還應該注意有合適的光。對人眼睛最合適的當然是自然光，但自然光也只有在散射光線下才會使人感到舒適，眼睛不易疲勞。光線應從左前方射入，以免暗影而遮擋視線。夜間應該用能調光的臺燈比較好，因為這種燈的光線比較柔和舒適。

　　目前電視機的普及，雖然使寶寶增長了知識，開闊了眼界，但也損傷了孩子們的眼睛，因為電視釋放出一定能量的有害射線，經(jīng)常看電視容易引起調節(jié)緊張性視力疲勞。因此，看電視時要掌握好一定的距離。根據(jù)視角與屏幕的倍數(shù)關系，可以得到一個簡單的測距方法：兩眼直視屏幕，手臂往前伸直，四指并攏，手腕彎曲擋住視線，此時四指如正好遮住屏幕，為最佳距離。