1、精神飽滿，情緒穩(wěn)定地去迎接分娩挑戰(zhàn)，不害怕、不緊張、不聽不看刺激性強的新聞和影片。

　　2、每天洗澡，清潔身體，修剪指甲，但要注意安全，不宜長時間地進行熱水浴

    3、嚴禁性生活，防止胎膜早破和早產(chǎn)。

　　4、禁止做大動作，如追趕、擁擠、登高。

　　5、避免獨自長時間外出。外出要有人陪伴。萬不得已獨自外出，需要先告知家人或留紙條通知家人，以防突然臨產(chǎn)。

　　6、保證營養(yǎng)、休息。飲食要高營養(yǎng)、低鹽分，多食牛奶、雞蛋、雞湯等。要保持充足睡眠，積累體力，尤其是午餐營養(yǎng)定時，它對分娩有益。

　　7、清點入院所需用具，妥善安排分娩回家后所需用具。

　　8、把出院時自己和孩子所需的物品放置于顯眼位置，以便于丈夫尋找。

　　9、進一步熟練分娩的輔助動作，練習呼吸技巧。

　　10、臨產(chǎn)前食用巧克力 產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前適當食用巧克力，對母嬰均有益處。在美國，許多醫(yī)生和營養(yǎng)學家已把巧克力譽為產(chǎn)婦最佳的“分娩食品”之 每一個產(chǎn)婦在分娩時都需要耗費極大的體力，消耗許多能量。一般來說，正常產(chǎn)程約需要12—16小時。所以，產(chǎn)婦要保證有足夠的體力，才能順利分娩。

　　巧克力營養(yǎng)豐富，每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白質5克以上，還有較多的鋅、維生素以及碳水化合物，能在很短時間內被人體吸收和利用，其被消化和吸收的速度是雞蛋的5倍，能迅速產(chǎn)生大量熱能，供人體消耗。產(chǎn)婦如果在臨產(chǎn)前吃上兩三塊巧克力，分娩過程中體內就能產(chǎn)生很多熱量，補充所消耗的熱量，以保持體力。

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