產(chǎn)前飲食有講究 媽咪要懂2個點

　　TIPS1：臨產(chǎn)期間吃易消化的食物

　　臨產(chǎn)期間，由于宮縮的干擾及睡眠的不足，孕媽胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進(jìn)的食物從胃排到腸里的時間（胃排空時間）也由平時的4小時增加至6小時，極易存食。因此，媽咪們在產(chǎn)前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物。臨產(chǎn)時，若媽咪惡心、嘔吐、進(jìn)食過少時，應(yīng)及時報告醫(yī)生。

　　臨產(chǎn)前還可以準(zhǔn)備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如面條雞蛋湯、面條排骨湯、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同時注意補(bǔ)充水分，盡量讓自己吃飽吃好，為分娩準(zhǔn)備足夠的能量。

　　TIPS2：產(chǎn)前可常喝湯

　　如果你準(zhǔn)備給寶寶哺乳，孕40周時就要保證每天80-100克的蛋白質(zhì)。蓮藕性平，健脾開胃，益血生肌；紅棗性溫，補(bǔ)脾合胃，益氣生津。媽咪們產(chǎn)前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚干、綠豆、豬爪一起煲的湯。

　　總而言之，如果媽咪們在產(chǎn)前吃不好睡不好，就容易緊張焦慮、導(dǎo)致疲勞，從而很可能引起宮縮乏力、難產(chǎn)、產(chǎn)后出血等危險情況。