1、一定要多喝水

　　夏季由于氣溫較高，人更容易丟失水分，特別是孕媽，在夏天更應(yīng)該注意補(bǔ)充水分�？梢远嗪人�、多喝湯類食物，一些含水量多的水果也可以為準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充水分喔。但要注意，尤其西瓜，含糖分很高，易產(chǎn)生妊娠期糖尿病，不宜多吃。此外，不要喝冷飲，冷飲對(duì)胃是寒冷的刺激，會(huì)加重胃寒，還有可能導(dǎo)致宮縮，建議孕媽喝溫水，而且要多喝溫開水。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)順產(chǎn)

　　孕晚期不要天天待在家里，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于順產(chǎn)很有幫助的。天氣太熱，孕媽不要大白天外出，可以在傍晚之時(shí)在小區(qū)里散散步，慢走消磨時(shí)間，聽聽音樂，這有助于順產(chǎn)喔。平時(shí)可以在家做做孕期瑜伽，注意力度不宜過大，以放松舒緩的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏為佳。

　　3、千萬不要貪涼

　　雖然是夏季，但準(zhǔn)媽媽也不要貪涼，夜里入睡時(shí)空調(diào)溫度在26度適宜，電風(fēng)扇不要直吹，腰腹部蓋上小被單，保護(hù)腹部不受涼。冷水澡也是禁止的，因?yàn)槔渌畷?huì)刺激子宮收縮，這對(duì)于孕晚期的準(zhǔn)媽媽來說有一定的危險(xiǎn)性，會(huì)容易導(dǎo)致宮縮早產(chǎn)。

　　4、個(gè)人的衛(wèi)生要注意

　　夏季天氣熱，孕媽更容易長(zhǎng)痱子，這會(huì)對(duì)孕媽帶來不適，更甚的是會(huì)影響胎兒。因此，孕媽夏季一定要注意個(gè)人衛(wèi)生問題，一定要勤洗澡，勤換衣，以免生痱子和毛囊炎。孕末期陰道分泌物增多，注意外陰清潔，每日清水清洗，勤換內(nèi)褲，以防發(fā)生陰道炎，經(jīng)上行而造成宮內(nèi)感染，危及胎兒性命。

　　5、每周定期到醫(yī)院產(chǎn)檢一次

　　發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)到醫(yī)院看醫(yī)生，請(qǐng)醫(yī)生通過檢查，胎心監(jiān)護(hù)、B超觀察臍血流、胎盤功能等了解胎兒在宮內(nèi)的安危，及時(shí)確定分娩的最佳時(shí)期。臨近分娩時(shí)的產(chǎn)檢，每周一次，了解自身和胎寶寶的情況非常重要，準(zhǔn)媽媽千萬不能偷懶喔！

　　6、保證充足睡眠

　　到了孕晚期，胎兒增大的速度就更快了，胎動(dòng)也是更加的頻繁，往往會(huì)導(dǎo)致孕婦夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)、睡不踏實(shí)，睡眠質(zhì)量下降。孕媽要提高睡眠質(zhì)量，如果夜晚睡眠不足，可以午休補(bǔ)覺，多休息保存體力。

　　7、待產(chǎn)包隨時(shí)準(zhǔn)備好

　　夏天天氣熱，待產(chǎn)包要準(zhǔn)備好必需物品。一般有媽媽用品和寶寶用品以及一些入院證件，這些一定要提前準(zhǔn)備好，屆時(shí)有需要再按需買，這樣就可以做到更安心地待產(chǎn)啦，不會(huì)臨時(shí)抱佛腳，急急忙忙的。每個(gè)準(zhǔn)媽媽都有自己的特殊情況，因此在分娩之前就要和醫(yī)生溝通，看看哪些需要提前準(zhǔn)備的，哪些情況有可能會(huì)在分娩時(shí)發(fā)生，做好一套防備措施，有備無患。