控制體重 準媽媽要注意營養(yǎng)均衡，盡管孕期不能虧待自己，要好好享受孕婦的待遇，可也不能在飲食方面過于放縱，否則自身或?qū)殞汅w重會超標甚至肥胖，給分娩造成困難。

　　適度鍛煉 準媽媽適當鍛煉不僅有利于控制體重，而且可以增加肌肉力量和韌帶柔韌度，使分娩過程順利、產(chǎn)后恢復快。

　　正規(guī)產(chǎn)檢 準媽媽要按醫(yī)生的安排，準時做產(chǎn)檢，全面準確了解自身和寶寶的狀況，以便及時發(fā)現(xiàn)和盡可能糾正不利于順產(chǎn)的問題。

　　接受孕期培訓 準媽媽可以在孕婦學校學到正確的孕育、分娩知識，做到心中有數(shù)，對孕期、產(chǎn)褥期、哺乳期有一個全面的了解，這樣就能做到從容不迫，不給自己增加不必要的心理負擔，使懷孕和分娩成為一件愉快的事。

　　準爸爸也要行動 首先是照顧好準媽媽的飲食起居;其次是多陪陪準媽媽，適當?shù)臅r候還要充當一下“出氣筒”，讓準媽媽有個好心情;最最關鍵的是要幫助老婆堅定順產(chǎn)的決心，做準媽媽最堅強的后盾。