由于臨近預(yù)產(chǎn)期,孕媽媽對分娩的恐懼、焦慮或不加重,因此,在產(chǎn)前做好準(zhǔn)媽媽的心理保健意義重大,那么,在心理保健過程中,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該具體如何做呢?本文就對此給出具體的指導(dǎo),一起來學(xué)習(xí)下吧。
1、了解分娩原理及有關(guān)科學(xué)知識
克服分娩恐懼,比較好的辦法是讓孕媽媽自己了解分娩的全過程以及可能出現(xiàn)的情況,對孕媽媽進(jìn)行分娩前的有關(guān)訓(xùn)練。許多地方的醫(yī)院或有關(guān)機(jī)構(gòu)均舉辦了“孕媽媽學(xué)校”,在懷孕的早、中、晚期對孕媽媽及其丈夫進(jìn)行教育,專門講解有關(guān)的醫(yī)學(xué)知識,以及孕媽媽在分娩時的配合。這對有效地減輕心理壓力,解除思想負(fù)擔(dān)以及作好孕期保健,及時發(fā)現(xiàn)并診治各類異常情況等均大有幫助。
2、不宜提早入院
毫無疑問,臨產(chǎn)時身在醫(yī)院,是比較保險的辦法。可是,提早入院等待也不一定就好。首先,醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的,如果每個孕媽媽都提前入院,醫(yī)院不可能象家中那樣舒適、安靜和方便;其次,孕媽媽入院后較長時間不臨產(chǎn),會有一種緊迫感,尤其看到后入院的孕媽媽已經(jīng)分娩,對她也是一種刺激。另外,產(chǎn)科病房內(nèi)的每一件事都可能影響住院者的情緒,這種影響有時侯并不十分有利。
所以,孕媽媽應(yīng)穩(wěn)定情緒,保持心緒的平和,安心等待分娩時刻的到來。不是醫(yī)生建議提前住院的孕媽媽,不要提前入院等待。
3、作好分娩準(zhǔn)備
分娩的準(zhǔn)備包括孕后期的健康檢查、心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。一切準(zhǔn)備的目的都是希望母嬰平安,所以,準(zhǔn)備的過程也是對孕媽媽的安慰。如果孕媽媽了解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作,并且對意外情況也有所考慮,那么,她的心中就應(yīng)該有底了。
孕后期,特別是臨近預(yù)產(chǎn)期時,準(zhǔn)爸爸也應(yīng)作好準(zhǔn)備,使妻子心中有所依托。
4、控制對分娩的恐懼
1)把對分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面
這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當(dāng)作一件嚴(yán)重的事情來考慮,生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個話題,也不要聽過來人的分娩經(jīng)驗。這樣做可以暫時轉(zhuǎn)移對恐懼的注意,但不能從根本上消除對分娩的恐懼。
2)正視分娩的恐懼
與家人反復(fù)討論分娩的事情,將各種可能遇到的問題事先想清楚,同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質(zhì)準(zhǔn)備,這樣就不會臨時手忙腳亂,也會幫助穩(wěn)定情緒。
3)掌握與分娩有關(guān)的知識
人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。有的學(xué)者說:“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼,知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學(xué)者進(jìn)一步指出“知識完全的時候,所有恐懼,將統(tǒng)統(tǒng)消失”。所以,在懷孕期間,建議孕媽媽看一些關(guān)于分娩的書,了解了整個分娩過程后,就會以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好,而且還可增長知識。