常有熱心的媽咪在你即將分娩的時(shí)候，向你講述其“恐怖”的分娩經(jīng)歷。這時(shí)的你最好是堵上耳朵，拒絕那些可怕的故事。而事實(shí)上，現(xiàn)在的產(chǎn)科專家完全可以使你的分娩既快又容易。準(zhǔn)備分娩的時(shí)刻，每個(gè)女人都會感到無比幸福和驕傲，但同時(shí)又會有些不安。怎樣做到順利分娩……就讓我們一起來學(xué)習(xí)，如何更好地度過這生命中最重要的時(shí)刻。

　　一、孕晚期睡覺的時(shí)候最好是左側(cè)臥位正常分娩前的寶寶在子宮里的位置應(yīng)該是頭朝下，面向媽媽，稍稍向左斜一點(diǎn)。這樣的位置最容易讓寶寶下降到產(chǎn)道�？捎械膶殞毑蝗�，糾正不良胎位或引導(dǎo)良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，讓上身趴在椅背上，或手腳著地，呈爬的姿態(tài)，每天保持20—30分鐘，應(yīng)該在舒適的地方練習(xí)，腰部不要使勁。孕晚期睡覺的時(shí)候最好是左側(cè)臥位。

　　二、學(xué)習(xí)正確的呼吸方法正確的呼吸方法可以加速分娩過程，聽上去非常簡單，但非常管用，正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣，使宮縮更加有效。分娩時(shí)候的呼吸方法和你日常沒有感覺的自動呼吸是不一樣的，需要練習(xí)如何擴(kuò)張胸腔。孕晚期幾乎需要每天都這樣練習(xí)。參加醫(yī)院或社區(qū)計(jì)劃生育委員會組織的分娩培訓(xùn)班，然后讓你的先生配合你每天的練習(xí)。

　　三、多活動，經(jīng)常走動走動產(chǎn)科專家發(fā)現(xiàn)：活動和直立體態(tài)如站立、跪立、端坐等，對分娩有提速的作用。多活動可以促進(jìn)循環(huán)，讓更多的血液流到子宮，促進(jìn)宮縮。胎兒因?yàn)橹亓Φ淖饔�，對宮頸產(chǎn)生更大的壓力，使宮頸擴(kuò)張加速，宮縮更有力。多數(shù)的直立姿態(tài)可使骨盆擴(kuò)張得更大。