9.甩掉脂肪游泳鍛煉游泳是一種全身運動，不但可以塑形，還可提高你的心肺功能，鍛煉全身幾乎所有的肌肉，使人煥發(fā)神采。游泳時，因為水的密度（換句話說就是阻力）和傳熱性能比空氣大（水的熱傳導系數(shù)比空氣大26倍，就是說在溫度相同的情況下，人體在水里散失熱量比在空氣里快二十多倍，可以有效地消耗熱量），所以身體在水中運動消耗的能量比陸地上多。這些能量（能量食品）的供應要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補充。堅持經(jīng)常游泳可以甩掉身體多余的脂肪，恢復完美線條。