明星不僅漂亮，而且身材很好，這并不是天生麗質(zhì)，而是通過飲食+運(yùn)動(dòng)的方法來保持完美體態(tài)，減肥最重要的是以健康為重，媽咪們來學(xué)學(xué)看。

　　明星減肥方法不容忽視的秘訣

　　脂肪是身體的儲(chǔ)存能量，你吃的比消耗得多，身體就會(huì)把多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存;你吃的比消化的少，身體就得分解脂肪來補(bǔ)足熱量缺口。所以減肥=持續(xù)制造熱量缺口=保持消耗>攝取。這不是什么猜想，也不是什么理論，這是科學(xué)事實(shí)。

　　明星減肥方法大PK 哪一款最適合你

　　明星減肥方法1、陳喬恩。

　　對(duì)于自己的減肥方法，陳喬恩透露，因?yàn)槠綍r(shí)很忙，把大部分的時(shí)間都投于拍戲了，因此運(yùn)動(dòng)的時(shí)間會(huì)很少，主要是通過飲食來控制體重的，平常的時(shí)候，會(huì)嚴(yán)格地遵循營(yíng)養(yǎng)師制定的減肥食譜來進(jìn)食。每天都堅(jiān)持三餐，確保營(yíng)養(yǎng)均衡，而且都是清淡的飲食。此外，空閑的時(shí)候還喜歡泡茶喝，并且堅(jiān)持每天都喝茶，這些茶可以幫助她將體內(nèi)多余的油脂去掉。

　　明星減肥方法2、唐嫣。

　　唐嫣可謂是內(nèi)地這幾年來非常具有人氣的女明星了，演出的電視劇都是具有火爆收視的紅劇。在劇中，唐嫣一次又一次地向我們展示了什么叫做曼妙的身姿，那么她又是如何維持這樣的美妙身材的呢?唐嫣對(duì)于自己的減肥方式，很是大方地公開，說自己平常最喜歡的就是瑜伽，這種平和且柔軟的動(dòng)作不僅僅可以用來減肥塑身，而且還能夠調(diào)整女性的生理和心理，尤其是讓心理得以平靜和放松。另外，唐嫣表示，自己還會(huì)在空閑的時(shí)候做做健身操，這是一種維持身材的好辦法。每當(dāng)做完操后，會(huì)出一身的汗，這時(shí)候的心情會(huì)變得格外的舒暢，而且還能幫助調(diào)整體型。

　　明星減肥方法3、婁藝瀟。

　　《愛情公寓》這一牛劇紅了婁藝瀟，劇中坦率帥氣又帶點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)的胡一菲可是深受大家的喜愛。而她一雙修長(zhǎng)筆直的美腿和精致小巧的臉蛋更是給人留下了非常深刻印象。對(duì)于自己的減肥方法，婁藝瀟坦誠(chéng)，她每天都會(huì)堅(jiān)持用熱毛巾敷臉，因?yàn)闊崦�巾可以幫助促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，從而消耗臉上多余的脂肪。而她在這樣做的時(shí)候，通常都會(huì)每隔5分鐘換一次毛巾。此外，為了讓自己的臉看起來更加小，做做臉部伸展操也是一種好方法呢!

　　明星減肥方法4、佟麗婭。

　　古典美人佟麗婭是出了名的瘦，骨感高挑的身材很適合演繹各種美人角色，這也是她的天生優(yōu)勢(shì)。那么，她又是如何維持這種好身材的呢?佟麗婭表示，一套科學(xué)健康的減肥方法很重要，自己在吃東西的時(shí)候都會(huì)謹(jǐn)守細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食習(xí)慣。因?yàn)槭澄镌诩?xì)嚼慢咽之后再進(jìn)入腸道中會(huì)幫助身體更好地吸收消化，這樣就可以降低食欲，達(dá)到減肥效果。此外，她很喜歡運(yùn)動(dòng)減肥，比如跳舞。

　　明星減肥方法5、蔡依林。

　　“舞娘”蔡依林的舞蹈身段很大一部分都得利于瑜伽，瑜伽讓她的身姿更加柔軟妖嬈。而作為很多明星們熱衷的減肥方式，瑜伽自然也成為了蔡依林減肥的首選了。瑜伽可以保持身形勻稱有彈性，讓身材看起來更修長(zhǎng)健康。此外，在營(yíng)養(yǎng)師的建議下，以白灼食物作為主要食糧，水煮蔬菜加蕎麥面或白飯，配以蝦餃或者燒賣，成為蔡依林的“三寶飯”。她把餐桌上能見的菜類都用開水來白灼，有油的菜在吃之前也會(huì)用開水泡一下，除掉油膩，保證不進(jìn)食油膩的東西。

　　明星減肥方法6、梁詠琪。

　　梁詠琪瘦身有一絕招：堅(jiān)持金字塔式食物結(jié)構(gòu)。也就是說食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的則位于塔尖。塔的底部主要是糧食：面包、谷類、大米。塔底往上是蔬菜和水果，再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，還有肉、家禽、魚、干豆、雞蛋、堅(jiān)果。塔的頂部是脂肪、油和甜點(diǎn)。此外，她還會(huì)在飯前飲用大量的水，這可以使她感到肚子不餓，飯量減少，達(dá)到減肥的目的。