母乳加簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方

　　但也有些人懷疑，明明堅(jiān)持母乳，為何體重還是減不下來(lái)?沒(méi)別的，都怪飲食營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩!南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦產(chǎn)科主任劉德佩介紹說(shuō)，不少新科媽媽雖然是母乳喂養(yǎng)，但是在飲食方面搭配不科學(xué)，以至于自己營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，引起發(fā)福。但哺乳期不能節(jié)食減肥，否則對(duì)身體影響很大。最好的辦法就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一樣能保持好身材。

　　哺乳期一個(gè)月以?xún)?nèi)的媽媽們雖然不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是也要多翻身、早下床、多走動(dòng)。而且多翻身可以防止子宮偏向一側(cè)或者后側(cè)，還有利于惡露盡早排清，一個(gè)月后就可以做一些比較輕的家務(wù)，幾個(gè)月后就可以堅(jiān)持每天傍晚散步鍛煉。