順產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后的第二天就可以下床走動(dòng)了，但是剖腹產(chǎn)的女性朋友因?yàn)槭а�過多，出現(xiàn)血糖低，需要臥床休息的時(shí)間比較長(zhǎng)，如果體力能支撐可以在第三天的時(shí)候慢慢下床，稍微走動(dòng)下，但是想要產(chǎn)后減肥，一定不能太著急，需要完全恢復(fù)后才能開始減肥，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)是會(huì)導(dǎo)致子宮出血嚴(yán)重，對(duì)子宮造成嚴(yán)重的傷害，反而會(huì)出現(xiàn)后遺癥，最好是在產(chǎn)后的第六周開始減肥，那么什么運(yùn)動(dòng)適合剖腹產(chǎn)的媽媽呢？小編介紹幾種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式。

　　1、逛街。

　　現(xiàn)在很多女性朋友都喜歡逛街買東西，這也許會(huì)讓你的錢包縮水，可是在產(chǎn)后做有氧運(yùn)動(dòng)也是會(huì)讓你的腰身出現(xiàn)縮水，對(duì)于新晉的媽媽可以帶上自己的寶寶一起來逛街，在給自己瘦身的同時(shí)，還能讓自己寶寶看看外面，看看新鮮事物。

　　2、慢跑。

　　慢跑是很好的一種有氧運(yùn)動(dòng)，非常有利于產(chǎn)后減肥，但是慢跑減肥需要很長(zhǎng)的時(shí)間來堅(jiān)持，才能看到有效的效果，一定不能半途而廢。

　　3、跳舞。

　　隨著優(yōu)美的音樂進(jìn)行跳舞，不容易讓人感動(dòng)疲累，更容易讓人堅(jiān)持下來，所以跳舞很適合剖腹產(chǎn)媽媽們做的有氧運(yùn)動(dòng)。

　　4、拉伸運(yùn)動(dòng)。

　　拉伸運(yùn)動(dòng)有利于提高產(chǎn)婦身體的柔韌度，呈現(xiàn)出優(yōu)美的身線，所以剖腹產(chǎn)后的女性朋友可以適當(dāng)?shù)淖鲂├�伸運(yùn)動(dòng)。

　　5、瑜伽。

　　如今越來越多的女性朋友喜歡上了瑜伽，瑜伽能加快我們體內(nèi)的新陳代謝，可以起到形體修復(fù)的效果，還能提高我們的內(nèi)外氣質(zhì)，是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。

　　剖腹產(chǎn)后減肥有哪些誤區(qū)？

　　很多的媽媽在產(chǎn)后都很想要快點(diǎn)減肥，操之過急，不僅不能達(dá)到很好的效果，反而會(huì)適得其反，以下是產(chǎn)后媽媽減肥的誤區(qū)，你可以了解下，一定不能犯哦。

　　1、產(chǎn)后身體還沒有恢復(fù)就開始節(jié)食。

　　在分娩過程中女性是消耗了很多的能量，身體是非常的虛弱，還擔(dān)負(fù)著要哺乳寶寶的重大任務(wù)，在這個(gè)階段是一定要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，才能幫助產(chǎn)婦身體恢復(fù)，同時(shí)為寶寶提供高質(zhì)量的母乳，因此在產(chǎn)后的42天內(nèi)是不能盲目減肥的。

　　2、產(chǎn)后有些體力了就開始做運(yùn)動(dòng)減肥。

　　產(chǎn)后就開始做運(yùn)動(dòng)是不能幫助女性朋友子宮的恢復(fù)，還會(huì)對(duì)子宮帶來很嚴(yán)重的傷害，所以想要運(yùn)動(dòng)減肥一定要把握好適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)。

　　3、服用減肥藥。

　　吃減肥藥來減肥，是非常不可取的，不管減肥藥有多么好的效果，始終都是藥，是藥就有三分毒，如果產(chǎn)后服用減肥藥，會(huì)導(dǎo)致藥物成分從母乳中排出，如果再喂養(yǎng)寶寶，也相當(dāng)于讓寶寶間接的吃減肥藥。