產(chǎn)后瘦身，生完孩子后，很多寶媽都要面臨身材變樣，那么產(chǎn)后多久才是最適合減肥的呢？下面我們一起來看看吧！

　　產(chǎn)后瘦身 產(chǎn)后多久才可以減肥？

　　產(chǎn)后禁止一個月減肥

　　在寶媽們產(chǎn)后的一個月是禁止減肥的，因為產(chǎn)后是所有女性身體休養(yǎng)的關鍵期，如果在產(chǎn)后一個月進行減肥會導致血氣不足，血氣恢復不好是會落下諸多病根的。因此，這個月是千萬不能采取任何的減肥措施。要等到坐完月子、惡露排干凈的情況下才可減肥。

　　最早的減肥時間：在產(chǎn)后的第45天左右

　　如果寶媽在第45天后，感覺自身的身體恢復得不錯的情況下，可以嘗試制定一套根據(jù)身體情況的產(chǎn)后減肥計劃，也可以通過改善飲食結(jié)構等方式來進行減肥。比如喝酸奶，酸奶中含有的乳酸菌能增加食物的營養(yǎng)價值，能建立腸胃的正常細菌生態(tài)，增強人體的免疫力。另外，酸奶還含有豐富的乳酸菌，也能保護人體的腸道，身體浮腫等的問題，但是也要注意不能多吃。

　　最適宜的減肥時間：在產(chǎn)后的2到4個月

　　在寶媽產(chǎn)后的兩個月開始，是比較適宜的產(chǎn)后減肥時間，寶媽可以適當?shù)夭扇∫恍�減肥措施與計劃，特別是順產(chǎn)的寶媽們，身體已經(jīng)是恢復得差不多了，在自身身體允許的情況下，寶媽們可以進行一些運動量比較小的運動進行減肥，例如，瑜伽、太極，慢跑等，堅持這些運動量少的運動能夠讓身體明顯地瘦下來。不過對于那些剖腹產(chǎn)的寶媽們，就需要多注意了，2到4個月這個時候還是不適宜進行運動的，這種情況，你們可以對身體進行按摩，尤其是對腹部進行按摩，能夠消除腹部的贅肉。

　　最佳的減肥時間：在產(chǎn)后的半年

　　產(chǎn)后半年，大多數(shù)的寶媽身體是完全恢復了，而選者在這個時候可以放心的減肥，甩脂肪�？梢约訌娺\動、控制高熱量食物的攝入，例如，跑步，跑步可以消耗熱量，堅持跑步會令你的心臟和心血管系統(tǒng)更強大。游泳也是全身有氧運動，可以提高身體的柔韌性和靈活性，還能讓皮膚變得結(jié)實。