產(chǎn)后瘦身是媽媽們特別關(guān)注的話題，一些媽媽產(chǎn)后很在意自己的身材，所以瘦的特別快，甚至比沒要孩子還瘦。但是有些媽媽自從生了寶寶，身材徹底走樣了，那腰部的游泳圈就沒有下來(lái)過，體重也是直線飆升，可愁壞了媽媽們。其實(shí)，產(chǎn)后瘦身也講究時(shí)間，如果時(shí)機(jī)把握的不好，不僅瘦不下來(lái)，還可能再多長(zhǎng)幾斤肉。那么，產(chǎn)后減肥到底應(yīng)該從什么時(shí)間開始呢？

　　一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后半年是瘦身的最好時(shí)間，因?yàn)槿说募∪舛加幸欢ǖ挠洃�，如果產(chǎn)后超過半年還不開始減肥，肌肉就會(huì)適應(yīng)現(xiàn)在的狀態(tài)，而且產(chǎn)后，孕媽會(huì)比較注意給自己補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，所以會(huì)吃很多高蛋白的食物，難免也會(huì)碰到油膩的東西，這樣，長(zhǎng)胖就在所難免的。所以如果孕媽想盡快恢復(fù)身材，盡可能在產(chǎn)后半年之內(nèi)著手減肥。

　　孕期就開始控制體重

　　我建議孕媽在孕期就要控制自己的體重，不能因?yàn)閼言芯烷_始放飛自我了。如果孕期媽媽的體重增長(zhǎng)過快，患上孕期糖尿病、高血壓的幾率就比較大，而且產(chǎn)后，不容易減肥。所以想要在產(chǎn)后快速減肥的媽媽，不要只想著生完寶寶后減肥，孕期就應(yīng)該控制自己的體重了。通常，整個(gè)孕期，孕媽的體重增長(zhǎng)不要超過12.5kg，這樣不會(huì)給自己的身體帶來(lái)過多的脂肪。

　　堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

　　盡管母乳喂養(yǎng)，媽媽要遭罪，但是這是一個(gè)很好的瘦身方式。因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)要消耗媽媽大部分的體力，對(duì)減脂也是很有效的。有些媽媽擔(dān)心采取母乳喂養(yǎng)的方式會(huì)造成胸下垂，這里要給大家糾正一下，并不是母乳喂養(yǎng)造成了胸下垂，而是孕期，在雌性激素的作用下，孕媽的胸部會(huì)變大，出現(xiàn)下垂的情況。哺乳的時(shí)候，媽媽給自己穿上合適的內(nèi)衣，可以有效的改善這個(gè)問題。如果你想產(chǎn)后迅速減肥，就親自給寶寶喂奶吧。

　　盡早運(yùn)動(dòng)

　　想瘦身的媽媽，要盡早開始運(yùn)動(dòng)，但早并不代表不合時(shí)宜。產(chǎn)后42天的月子期間，媽媽正在恢復(fù)期，這時(shí)候，媽媽不要進(jìn)行大幅度的運(yùn)動(dòng)，可以散散步。在產(chǎn)后半年，是媽媽們還在哺乳期，寶媽可以一邊喂孩子，一邊配合著運(yùn)動(dòng)，比如做一些瑜伽，甚至可報(bào)一個(gè)班。在合適的時(shí)間，以正確的方式，才能更快的減肥。