寶媽們在生完孩子之后，都想快速便捷地恢復(fù)到懷孕之前的優(yōu)良狀態(tài)。

　　畢竟大腹便便要懷胎10月左右，這已經(jīng)讓很多寶媽們感覺苦澀。因?yàn)榇蟛糠峙�性都天性愛美，所以，也很在乎自己的身形是否符合�?dāng)下社會的審美標(biāo)準(zhǔn)。

　　因此，有不少寶媽們在生完孩子之后，就趕緊詢問專業(yè)人士，還有哪些科學(xué)的減肥方式能幫助自己趕緊瘦下來。

　　但是寶媽們在生完孩子之后給寶寶們喂奶時，可能會在無意間突然發(fā)現(xiàn)：我是不是瘦了？

　　那么，母乳喂養(yǎng)到底是不是一種簡單而又高效的減肥方式呢？

　　是！

　　原因1：寶寶們需要媽媽的能量源。媽媽體內(nèi)的很多營養(yǎng)物質(zhì)都會轉(zhuǎn)化為母乳，長時間給寶寶們喂養(yǎng)之后，寶寶們的身體會變得越來越健康，寶媽們的身體也在不斷地進(jìn)行著大工程的能量消耗。

　　所以，這一個循環(huán)往復(fù)的環(huán)節(jié)，會讓寶媽們在哺乳期之后，有一次變瘦的可能。

　　但是前提是不能過分補(bǔ)充能量。比如說孩子這方面需要母乳，寶媽覺得自己得多吃點(diǎn)，所以也沒控制住，吃的超標(biāo)了，即便孩子這邊在索取，也還是會長肉。

　　原因2：帶孩子和照顧孩子本來就是一件體力活。寶媽們生完孩子之后，又面臨著母乳喂養(yǎng)孩子，甚至要逗孩子等各項(xiàng)身體、精神方面的工作。

　　這時候?qū)殝寕凅w內(nèi)的能量消耗也達(dá)到一個高峰，所以喂奶期間的寶媽們一方面需要體力勞動，一方面需要精神付出，所以體內(nèi)消耗能量的速度也會很快。

　　如此一來，哺乳期間的寶媽們還嚷著要不吃飯，用節(jié)食的方法去減肥嗎？不需要！

　　首先，喂奶期間的寶媽們，不能為了減肥恢復(fù)美好身形就刻意節(jié)食。一方面寶媽們的身體健康需要得到營養(yǎng)保證，這樣才不會留下后遺癥，另一方面是因?yàn)閷殝寕円�能夠保證自己攝取的營養(yǎng)達(dá)到了合格的標(biāo)準(zhǔn)，給寶寶們喂奶時才有足夠的糧食。甚至要避免因?yàn)樽约禾撊醯捏w格，在喂奶之后造成貧血、氣血不足等病癥。

　　喂奶期間多吃些黃瓜、燕麥、堅(jiān)果、玉米、燕麥、魚蝦、牛肉等等，對修飾身形都有不錯的幫助效果。另外也需要注意的是飲食規(guī)律，如果是一日三餐可以少吃點(diǎn)高蛋白的菜，平時加一點(diǎn)纖維零食做個調(diào)味也行。如果是每餐少吃一點(diǎn)，一日多餐，平時稍微多點(diǎn)運(yùn)動量自然更好了。

　　當(dāng)然，過分飲食也不提倡。比如說：很多寶媽們都有著吃貨的天性，所以在家人們的照顧之下，最貼心的母乳喂養(yǎng)期間，寶媽們也會經(jīng)常看到那些蛋白質(zhì)非常豐富的食物。這時候?qū)殝寕冎恍枰�讓自己的營養(yǎng)攝取達(dá)到合格標(biāo)準(zhǔn)，平時保持愉快的身心運(yùn)動，再加上母乳喂養(yǎng)，過一段時間之后，自己的身形也會慢慢往懷孕之前的狀態(tài)靠近。

　　如此看來，母乳喂養(yǎng)不僅對孩子大有好處，原來對寶媽們恢復(fù)身形也有不錯的幫助作用。