新媽媽奶水不夠，如何催奶

　　對(duì)策：請(qǐng)個(gè)職業(yè)催奶師或自制催奶食譜

　　預(yù)約催奶師

　　有的新媽媽奶水不夠，或者有奶卻下不來(lái)，又擔(dān)心寶寶餓肚子，于是，一種新興職業(yè)——催奶師，已在北京、上海等大城市應(yīng)運(yùn)而生，有的催奶師月薪甚至近萬(wàn)元。針對(duì)目前的新需求，除了給產(chǎn)婦建立專業(yè)的心理疏導(dǎo)中心外，產(chǎn)婦乳房護(hù)理也是他們的服務(wù)項(xiàng)目之一，當(dāng)產(chǎn)婦出現(xiàn)體溫上升、乳房紅腫、漲奶等情況時(shí)，機(jī)構(gòu)的護(hù)士會(huì)通過(guò)按摩、調(diào)配輔食等方法幫產(chǎn)婦消除痛苦。“催乳其實(shí)有很多技巧，并非隨便什么人都能做，如果處理不當(dāng)，可能給產(chǎn)婦造成傷害。”

　　據(jù)介紹，產(chǎn)婦出現(xiàn)下奶困難原因有多種，有些是遺傳因素；有的產(chǎn)婦乳頭小又沒(méi)有奶腺等；還有的產(chǎn)婦過(guò)于挑食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

　　發(fā)奶湯、撫觸、中藥

　　最好的催乳招數(shù)當(dāng)讓非寶寶親自吮吸莫屬。除此以外，傳統(tǒng)的發(fā)奶湯和近年來(lái)興起的撫觸也是不錯(cuò)的選擇，但一些時(shí)尚媽媽熱衷的中藥催奶在母嬰界并不十分主張。

　　產(chǎn)后1-2天內(nèi)，因?yàn)槿橄俟苓�沒(méi)有打通，所以暫時(shí)不要吃太多發(fā)奶的食品，否則分泌的乳汁出不來(lái)，非常容易導(dǎo)致奶結(jié)，處理奶結(jié)時(shí)媽媽們會(huì)感覺(jué)到像生孩子一般的疼痛。

　　等乳腺管打通后，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物、喝催奶湯就非常重要了。哺乳媽媽應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素和礦物質(zhì)的食物，如牛奶，雞蛋，魚(yú)肉，蔬菜，水果，廣東人習(xí)慣使用的章魚(yú)湯、木瓜湯等也是不錯(cuò)的選擇。如果不是非常必要，一般不提倡中藥催奶，因?yàn)楫吘故撬帯?/p>

　　其實(shí)，很多蔬菜也是促使乳汁分泌的能手，比如蓮藕、黃花菜、萵筍等，而黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。

　　好心情足睡眠

　　新媽媽要保持充足的睡眠，奶水的分泌也會(huì)更旺盛。做到以上幾點(diǎn)，新媽媽的奶水肯定能滿足寶寶需要。如果你還不放心，可以選擇到醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科咨詢醫(yī)師，開(kāi)些催奶中藥，在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，也可多吃些催奶食物，比如鯽魚(yú)湯、豬腳煲花生米、木瓜等，能在一定程度上幫助乳液分泌。