奶水不足怎么辦

　　1、加強寶寶的吮吸

　　實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

　　只要是寶寶哭了，排除了大小便、不適等原因，寶媽都要給他喂幾口，不必拘泥一定的時間。經(jīng)過最初幾天堅持不懈地哺乳，很快新媽媽就會發(fā)現(xiàn)自己的乳汁越來越充足，寶寶吃奶的時間和量也慢慢形成了規(guī)律。

　　2、補充營養(yǎng)

　　乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果寶媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。選擇營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對寶媽乳汁的分泌能起催化作用。

　　3、保持乳母良好的情緒

　　分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。

　　醫(yī)學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，你有義務為太太創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，并隨時關注其心理健康。

　　4、食療：多吃肉，多喝下奶的湯水

　　下奶的方法的很多，鯽魚湯，豬蹄湯等等都可以下奶使得奶水變多，當然也要多吃肉，營養(yǎng)均衡，才能有更多的奶，當然每個人對下奶湯的反應不同，選擇最適合自己的下奶方式。

　　5、哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視

　　由于媽媽常會感到口渴，可在喂奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)。

　　寶媽為了恢復身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以后，再控制飲食減肥。其實喂奶已經(jīng)消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合著做一些產(chǎn)后運動，就能避免脂肪的囤積。

　　6、多做乳房按摩、催乳

　　多做乳房的按摩也可以使得奶水變多，乳房上有很多穴位是可以經(jīng)過刺激使得奶水分泌的，寶媽可以自己多按摩疏通，也可以請專業(yè)的催乳師幫忙。

　　7、適量添加奶粉

　　母乳不夠寶寶吃，又不能讓寶寶餓著，最直接的方法就是添加奶粉了，奶粉一定要選好，選擇奶源安全，適合寶寶月齡的奶粉，一旦選定一種奶粉就不要輕易更換。

　　8、超過六個月添加輔食

　　如果寶寶已經(jīng)超過了六個月，就可以不用單純的吃奶了，可以吃一些輔食了，比如說一些米粉，米湯，奶豆，果汁都是不錯的選擇，這些東西可以使寶寶吃的東西多元化，解決了母乳不夠吃的情況也豐富了營養(yǎng)。

　　催乳、通乳

　　西醫(yī)對于奶水不足，除了乳房按摩及催產(chǎn)激素注射外（慎用），并沒有很好的處理方法，而中醫(yī)則建議食補重于藥補。中藥中具有通乳作用的藥物有下面幾種：

　　具有通乳作用的藥物

　　1、冬葵子：下乳滑胎，可治產(chǎn)后乳汁稀少或排乳困難、乳房脹痛。

　　2、王不留行、穿山甲：婦人服之，乳長流。治乳汁稀少或排乳不暢，可用王不留行煮豬蹄膀，配穿山甲、通草、黃耆等。

　　3、通草：用于產(chǎn)婦乳汁少，為下乳常用藥，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。

　　4、王瓜、土瓜根：通乳藥多用之。

　　5、滑石：通乳滑胎。

　　6、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草綱目》；煮赤小豆汁飲，可下乳汁；出自《產(chǎn)書方》。

　　中醫(yī)常用方劑

　　1、通乳丹：內(nèi)含當歸、麥冬，可以養(yǎng)血滋陰，豬蹄可以補益通乳，通草也有宣絡通乳的作用。

　　2、涌泉散：王不留行、天花粉、豬蹄、有行氣通乳的作用。

　　3、豬蹄湯：有用豬蹄加花生或豬蹄加通草。

　　參考方劑：豬蹄、花生、王不留行五錢、穿山甲三錢、當歸、川芎、通草各四錢，對于許多產(chǎn)后缺乳的婦女都有很效果。

　　奶水不足調理食譜

　　醪糟蛋花湯

　　原料：醪糟（超市買的現(xiàn)成的）、雞蛋、白砂糖（也可不放）

　　做法：

　　1、把雞蛋打入碗內(nèi)，攪均勻，備用；

　　2、將適量水燒開，放入醪糟，水開始翻滾后將攪拌均勻的雞蛋倒入鍋內(nèi)（倒雞蛋的同時也要攪拌，這樣就成了蛋花了）；

　　3、再次等水沸騰出鍋；

　　4、按個人喜好加適量的白砂糖。

　　木瓜燉燕窩

　　原料：木瓜（黃色熟透，中等大�。�1個、燕窩（超市買的那種小瓶裝的）2瓶

　　做法：

　　1、木瓜洗凈，從上邊1/3處橫著切開（上邊1/3部分還要扣上當蓋使），挖凈中間的籽；

　　2、把2瓶燕窩直接倒進除去籽的木瓜中（燕窩中不要加任何東西），蓋上上邊那1/3部分當蓋子（可以扎進兩個牙簽起固定作用），放在盤中；

　　3、放進鍋中，大火開鍋后轉小火蒸35-40分鐘，晾涼些就可以吃了。

　　鯉魚湯

　　原料：中等大小活鯉魚1條、姜5片、鹽少許；

　　做法：

　　1、鯉魚洗凈，身上劃幾刀備用；