夏天坐月子，的確讓人心煩。但是寶寶已經(jīng)生出來，總不能塞回去吧。別急，夏天有夏天的竅門，學(xué)會了，讓你的炎夏月子照樣舒舒服服，快快樂樂！

　　遇上熱天坐月子，新媽媽的心情都很煩躁，趕上了這么個天氣坐月子，聽著婆婆嘴里的N個禁忌，不能用空調(diào)、不能開門開窗、不能洗澡洗頭、要“捂” ……這些禁忌一定都科學(xué)嗎？必須遵守嗎？

　　困惑一：夏季坐月子能不能使用空調(diào)

　　王荔 職員 26歲

　　炎炎生下來是7月5日，最熱的天氣，醫(yī)院里的中央空調(diào)有點冷，婆婆說要防止著涼，要避免對流風(fēng)，所以還是到家坐月子的好�；氐郊液螅�我和寶寶睡一個床上，室外溫度是39度，室內(nèi)多少也有38度，這樣的室溫不開空調(diào)已經(jīng)做不到了。婆婆就讓我穿上長袖衣、長褲、薄襪子，然后把客廳的空調(diào)打開，這樣子臥室的溫度降到了28度，空調(diào)風(fēng)也沒直接對著我吹，人舒服多了。

　　專家說法：夏天坐月子應(yīng)避免因室內(nèi)溫度過高而出現(xiàn)高熱等產(chǎn)褥中暑現(xiàn)象。如果室內(nèi)溫度過高，應(yīng)適當(dāng)使用空調(diào)，一般將室溫降到25-28℃便可以了。

　　困惑二：夏天也要“捂”嗎

　　錢麗華 全職媽媽 30歲

　　我剛生完孩子，媽媽就把我的腦袋用圍巾“捂”起來了，說是要防止頭部受涼，又把房間門窗緊閉，讓我蓋厚被，說是要“捂”個徹底。后來醫(yī)院回訪的時候，護士說這樣做不利于散熱，容易出現(xiàn)中暑等癥狀，坐月子房間要經(jīng)常開窗、開門，通風(fēng)透氣，地上灑水，降低周圍環(huán)境溫度。床上可以鋪涼席，可以使用扇子或空調(diào)，衣物應(yīng)寬松柔軟�？傊�，夏天不宜多“捂”。

　　專家說法：產(chǎn)后有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴(yán)重妨礙了體溫的散發(fā)并容易導(dǎo)致中暑。因為夏天本來室內(nèi)溫度就很高，再一“捂”，人體內(nèi)部的熱量無法排出，產(chǎn)婦中暑是不利于產(chǎn)后恢復(fù)的。

　　困惑三：夏天坐月子能不能洗澡洗頭

　　連新月 私營業(yè)主 32歲

　　我趕在了三伏天坐月子。先是生小小就生了2天2夜，頭發(fā)都被汗水浸透。坐月子前幾天一直沒洗頭洗澡，就只用濕毛巾擦身。一周后，我看傷口差不多愈合了，就用溫水淋浴。我覺得一些老傳統(tǒng)可能有一定的道理，但也要視具體情況而定，你想，若是身上散發(fā)出來陣陣汗味，不僅影響情緒，也會影響哺乳時的衛(wèi)生。

　　專家說法：一般產(chǎn)后3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，不但不衛(wèi)生，還可能造成造成皮膚發(fā)炎，長痱子；不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水，洗后要立即完全擦干，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼。

　　另外，剖腹產(chǎn)的媽媽，要2周后才能洗澡，視傷口的恢復(fù)情況而定。

　　困惑四：夏季坐月子能不能吃水果

　　陳虹 老師 29歲

　　我生完孩子以后身體很虛，老公說要好好的給我補補，因為知道我喜歡吃水果，所以他買了好多時鮮的水果。不過我從書上看到，體質(zhì)較弱的人，最好避免吃偏冷性的水果，如西瓜、梨子、橘子、葡萄柚、哈密瓜等等，所以我只是吃些蘋果、香蕉、西紅柿。而且，水果都在室溫下保存，不會涼到刺激消化器官而影響健康的程度。

　　專家說法：水果中有大量的維生素，對于新媽媽的精神恢復(fù)是大有好處的；水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘；夏天產(chǎn)后適當(dāng)?shù)爻孕┧�果，還能防止中暑。所以，產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨，西瓜，接下來的日子里，應(yīng)該每天吃2-3個水果。不要將水果加熱或久置，那會使?fàn)I養(yǎng)成分損失。

　　困惑五：夏天坐月子能不能吃冷飲

　　余玲 導(dǎo)游 32歲

　　我生孩子正好是夏天，我又是個很怕熱的人，坐月子時，老想喝點冰鎮(zhèn)的飲料解解渴，可老人們說產(chǎn)后是絕對不能碰冷飲的，說是喝了以后會落下病。我聽說在美國做產(chǎn)就可以和冰牛奶，我在中國為什么就不能喝呢？結(jié)果喝了以后，我就拉肚子拉了好幾天，醫(yī)生說是腸胃炎，看來，老人的話有時也是要聽的。

　　專家說法：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補食物，以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經(jīng)高溫消毒，可能帶有細菌，進食后易導(dǎo)致產(chǎn)婦患腸胃炎。在夏季坐月子時，產(chǎn)婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠之。

　　咨詢專家：

　　曹明：北京大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師

　　黃春秀：北京友好醫(yī)院婦產(chǎn)科主任、副主任醫(yī)師

　　柯中華：上海市婦幼保健院心理健康科主任醫(yī)師

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