經(jīng)歷了“十月懷胎”，你的寶寶終于呱呱墜地。產(chǎn)后的“坐月子”是產(chǎn)婦的“多事之秋”：什么產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦健康的疾病，都是在這段時(shí)間內(nèi)發(fā)生的，你知道要特別注意哪些事項(xiàng)嗎？

　　1. 居室環(huán)境要達(dá)標(biāo)

　　產(chǎn)婦和寶寶的居室應(yīng)清潔、明亮，居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。傳統(tǒng)的做法是將門窗緊閉，不許見“風(fēng)”，不論春夏秋冬，產(chǎn)婦都要蓋厚被，這些傳統(tǒng)的做法十分危險(xiǎn)而且有害，尤其是在夏季，很容易造成產(chǎn)婦中暑。歡迎關(guān)注微信懷孕百事通。

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后出汗較多，尤其夜晚更明顯，所以要勤換內(nèi)衣、內(nèi)褲和床單，以保持清潔和干燥。

　　2. 營養(yǎng)VS休息

　　休息和營養(yǎng)是孕婦身體恢復(fù)的需要，也是子宮、乳腺發(fā)育的需要；分娩時(shí)體力的消耗、產(chǎn)后的復(fù)原也需要休息和營養(yǎng)的補(bǔ)充。尤其產(chǎn)后乳汁分泌需要營養(yǎng)：產(chǎn)后一周左右，母親每日分泌的乳汁量相當(dāng)于3瓶牛奶；產(chǎn)后兩周左右，每日的分泌量相當(dāng)于4~5瓶牛奶。乳汁越多，嬰兒就長得越胖。

　　3. 下床活動(dòng)要盡早

　　記得在英國倫敦的巴士上曾遇到一對(duì)年輕的夫婦，男的懷中用一個(gè)特制的襁褓包著一個(gè)小孩子，才出生10天，父母就抱著孩子到處跑，產(chǎn)婦也不坐什么“月子”。

　　中國北方地區(qū)有“坐月子”的習(xí)慣，生了孩子，產(chǎn)婦一個(gè)月都不許下床，更不許出屋。其實(shí)一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)后第二天就可以下床走動(dòng)，這不僅有利于產(chǎn)后體力恢復(fù)、增加食欲，也有助于子宮收縮，促進(jìn)惡露的排出及子宮復(fù)原。不過要注意不要受涼，不要讓冷風(fēng)直吹。

　　你可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下，每天做一些簡(jiǎn)單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形。產(chǎn)后1個(gè)星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如抹抹桌子、掃掃地等，但持續(xù)時(shí)間不宜過長。主要目的是活動(dòng)身體，不應(yīng)產(chǎn)生疲勞感，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。

　　4. 產(chǎn)后“親熱”的學(xué)問

　　產(chǎn)后該如何與你的先生“親熱”呢？這里也大有學(xué)問，不然的話，好事就會(huì)變成壞事。你要注意的是：在惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，這個(gè)期間要絕對(duì)禁止性生活。如果貪圖一時(shí)之歡，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

　　給寶寶喂奶的產(chǎn)褥期不是不可能懷孕，惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復(fù)性生活時(shí)一定要采取可靠的避孕措施，否則產(chǎn)褥期受孕是常見的事，一不留神落到自己身上就麻煩了。

　　產(chǎn)后首次做愛要特別小心。因?yàn)椴簧佼a(chǎn)婦在產(chǎn)后經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，盡管分娩時(shí)會(huì)陰側(cè)切的傷口早已愈合，但在首次性生活時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)傷口裂開、出血。所以，產(chǎn)后你一定要等會(huì)陰傷口完全愈合后方可恢復(fù)性生活。即使如此，首次性生活時(shí)丈夫動(dòng)作也要輕柔，如若發(fā)現(xiàn)陰道出血，應(yīng)立即就診，以免延誤治療。

　　5. 個(gè)人衛(wèi)生要點(diǎn)

　　“月子期”新媽媽會(huì)陰部的分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部，勤換衛(wèi)生護(hù)墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。

　　此外，你也要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔；洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。

　　在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，產(chǎn)婦也不要忘記漱口刷牙，否則容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。按照舊習(xí)慣，不少婦女“月子”里不刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。

　　6. 剖腹產(chǎn)后“四不宜”

　　現(xiàn)在剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦越來越多了，剖腹產(chǎn)導(dǎo)致子宮受到創(chuàng)傷，身體的失血使血中催產(chǎn)素含量降低，術(shù)后禁食致使子宮入盆延遲等，所以剖腹產(chǎn)后必須特別護(hù)理，以保平安。應(yīng)做到“四不宜”：

　　一是不要平臥要側(cè)臥，使身體和床成20-30度角，以減輕身體移動(dòng)時(shí)對(duì)切口聽震動(dòng)和牽拉痛；

　　二是不宜靜臥要活動(dòng)，術(shù)后24小時(shí)后應(yīng)練習(xí)翻身、坐起，并下床慢慢活動(dòng)，以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)和盡早排氣，預(yù)防腸粘連及血栓形成；

　　三是不宜過飽要少量多餐。剖腹手術(shù)時(shí)腸道要受到刺激，術(shù)后6小時(shí)內(nèi)應(yīng)禁食，以后逐步增加食量；

　　四是不宜多吃魚可吃肉，因?yàn)閾?jù)研究，魚類含一種有機(jī)酸物質(zhì)，有抑制血小板凝集的作用，不利手術(shù)后的止血及傷口的愈合。

　　7. 注意排尿，預(yù)防便秘

　　分娩出寶寶后不久，產(chǎn)婦一般尿量都較多，應(yīng)盡早自解小便，以免膀胱膨脹，妨礙子宮的復(fù)原。如果產(chǎn)后6~8小時(shí)仍未解小便，你要設(shè)法下床排尿，也可在下腹部放一個(gè)熱水袋，或用溫開水緩慢沖洗外陰，并發(fā)出嘩嘩的流水聲，以刺激和誘導(dǎo)排尿。