各位上午好，我是【省婦幼保健院】周主任，今天我跟你們討論的問題是，分娩疼痛可以喊出聲來嗎？自然分娩時(shí)，宮縮帶來的陣痛使你們都有所害怕。你們難免會(huì)想，如果到時(shí)我痛的不行了，可不可以喊出聲來呢？下面我們一起來探討一下。

　　分娩疼痛可以喊出聲嗎？——不可以

　　【省婦幼保健院】婦科醫(yī)生戴醫(yī)生說，很多產(chǎn)婦在分娩時(shí)由于宮縮陣痛而大喊大叫，覺得自己喊叫出來會(huì)更舒服。其實(shí)，分娩時(shí)最好不要喊出聲來。為什么呢？

　　分娩疼痛為什么不能喊出聲？

　　1.浪費(fèi)體力

　　因?yàn)橐话汴囃措x孩子出世還有一段時(shí)間。每一次的宮縮疼痛都是為了把孩子推向陰道口。如果在前期因?yàn)樘弁创蠛按蠼�，這會(huì)導(dǎo)致后期醫(yī)生需要你用力時(shí)而使不出力氣了，這對寶寶的娩出是沒有益處的。

　　2.腸子脹氣

　　疼痛時(shí)大喊大叫會(huì)使腸子脹氣，不利于宮口的擴(kuò)張，宮口不擴(kuò)張，也就意味著寶寶不會(huì)下降。

　　3.影響宮口擴(kuò)張

　　其實(shí)，你的子宮就像一個(gè)口袋，把寶寶裝在里面。這個(gè)袋子的袋口扎了一根繩子，這繩子就是你的子宮頸口。平時(shí)這些器官都是緊緊關(guān)閉著，而且也比較堅(jiān)硬。隨著寶寶的即將出世，這些組織和器官在宮縮和激素的作用下慢慢變得又松又軟，以便寶寶安全的通過產(chǎn)道。如果在宮縮時(shí)亂喊亂叫，不僅會(huì)擾亂你的正常呼吸，還會(huì)影響到宮頸口的軟化和擴(kuò)張。

　　那么，疼痛時(shí)的正確做法是什么

　　1.調(diào)整呼吸

　　你可以這樣做：每次疼痛來臨時(shí)，口微微張開，用口輕輕吸氣，然后再輕輕地吹氣。記住，只用肺部的上半部像吹蠟燭一樣，找下你的感覺，不要太用力，輕輕的即可。

　　2．小聲呻吟

　　我們說分娩疼痛時(shí)不要喊出聲來，是為了盡快順利的把寶寶生出來。當(dāng)然，如果你疼得實(shí)在受不了，小聲的呻吟也是可以的，畢竟這也可以不至于那么難受和痛苦。但切記不要大喊大叫。

　　3.下床走走

　　一般陣痛來臨時(shí)，你都只是躺在床上呻吟或者喊叫。也許是由于疼痛太厲害，讓你無暇顧及其他，也許是你根本不知道疼痛來臨時(shí)還可以下床活動(dòng)�；蛘哚t(yī)生也沒有告知。其實(shí)，只要你還沒有進(jìn)入產(chǎn)房，你就可以適當(dāng)下床走動(dòng)，因?yàn)橹匦囊�力的關(guān)系，站立比躺著更容易讓寶寶下降。

　　4.輕輕按摩

　　如果你實(shí)在不想動(dòng)，不想下床的話，你可以在你呼吸的時(shí)候配以按摩法，減輕你的疼痛感。至于具體怎么按，你可以按孕期參加的產(chǎn)前訓(xùn)練班的練法照著按。也可以隨意按自己不舒服的地方。總之，你能感覺到通過按摩你的疼痛得到舒緩了就可以。

　　5.拳頭壓迫

　　如果你的腰部感到極度不舒服，這時(shí)候你可以把手握成拳頭狀，輕輕壓迫你的腰部或恥骨聯(lián)合處。這樣也許你會(huì)暫時(shí)感覺舒服點(diǎn)。

　　6.和老公說說話

　　一般在進(jìn)入產(chǎn)房之前， 你是呆在待產(chǎn)房里的。這里是允許家人陪伴的。你如果疼痛厲害，可以試著轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要心里總惦記著有多么痛。你可以和老公說說話，聊聊天，說說你感興趣的或你們彼此生命中那些重要的時(shí)刻。

　　7.自我暗示

　　研究發(fā)現(xiàn)：宮縮陣痛使產(chǎn)婦產(chǎn)生一種抗痛物質(zhì)——腦啡肽，這種東西，對寶寶的智力發(fā)育非常有益。而且，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過宮縮疼痛生產(chǎn)出來的寶寶比沒經(jīng)過宮縮的剖腹產(chǎn)寶寶更聰明。所以，你的每一次宮縮都能對寶寶的肺部等器官發(fā)育帶來好處，寶寶在你的宮縮陣痛下會(huì)更聰明更健康。這時(shí)，你不妨想想，你的每一次疼痛都是為了寶寶，說不定越痛生出來的寶寶越健康呢。而且，你的每一次疼痛都是在為寶寶努力。你每疼一下，寶寶就離陰道口越近，寶寶也就越快出來了。