選擇舒適的穿著

　　懷孕三個月了，陳蓉不僅內(nèi)衣都不合身了，而且鞋子也不合腳了，她打算重新買新的。周末一早，陳蓉就打電話給曉玲，約她一塊兒去商場。“好啊，我也正想去呢。”電話那頭，曉玲的聲音滿是興奮。“內(nèi)衣和鞋子有什么特別的要求嗎？”陳蓉問道。“那當(dāng)然，這里面學(xué)問可大啦，到時你跟我好好學(xué)吧。”曉玲聲音篤定。

　　孕婦選擇內(nèi)衣和鞋子有特別要求嗎？如果有，那又是什么呢？下面，我們一一講解。

　　★全棉、寬帶的胸罩

　　懷孕后乳房為了哺乳的需要，乳房的尺寸會逐漸變大，平均增大5厘米，增重1.4千克。穿著舒適、支撐性好的胸罩很重要。選擇罩窩較深、底部有支撐的胸罩托住脹大的乳房，可防止乳房下垂。另外胸罩的兩條肩帶要寬一點(diǎn)，以防雙肩有緊繃感。好的孕婦胸罩應(yīng)該在后面有很多排可調(diào)的掛鉤，以適應(yīng)乳房的脹大。

　　★能夠調(diào)整腰圍的內(nèi)褲

　　孕媽媽內(nèi)褲需依懷孕時期腹圍、臀圍大小的改變來選購。前腹部分采用彈性材質(zhì)，隨懷孕不同階段的體型，自由伸縮變化，包容逐漸變大的腹部，并且能夠伸縮自如調(diào)整腰圍的鈕扣式內(nèi)褲在懷孕全期都適用。由于腹部日漸隆起，肚皮慢慢被撐大，所以常會覺得肚皮癢，加上孕媽媽陰道分泌物增多，所以在此非常時期，應(yīng)該選擇透氣性好、吸水性強(qiáng)、觸感柔軟及保暖的純棉質(zhì)內(nèi)褲。純棉質(zhì)內(nèi)褲對皮膚無刺激，不會引發(fā)皮疹和癢疹，可減少孕媽媽的衛(wèi)生困擾。褲腰可覆蓋肚臍以上部分，包覆肚子，保護(hù)腹部，具有保暖效果的全棉內(nèi)褲也是比較好的選擇。

　　你問我答：懷孕期間穿有鋼絲的胸罩安全嗎？

　　還沒有任何確切的證據(jù)表明，在懷孕期間穿有鋼絲的胸罩是有害的，但是專家并不主張在懷孕期間購買鋼絲胸罩，原因是因?yàn)榻┯驳匿摻z圈可能會干擾孕期乳房大小和形狀的自然變化，阻礙增大的血液流通，或擠壓正在形成的輸乳管系統(tǒng)，從而引起疼痛和不適，甚至有可能還會導(dǎo)致乳腺炎。如果在懷孕期間穿著帶鋼絲的胸罩，一定要確保鋼絲圈不壓迫乳房的任何位置，而且不要穿著它睡覺。

　　即使是懷孕初期，也不能妨礙血液循環(huán)。因此，孕媽媽不要選擇三角緊身內(nèi)褲、有收腹功能的內(nèi)褲和腰部、大腿根相對較緊的內(nèi)褲。

　　★不要選擇平底鞋”

　　孕媽媽在懷孕期間身體的重量一般會增加15公斤左右，腹部的隆起導(dǎo)致重心也發(fā)生改變，走路時腿和腳的壓力也隨之大了許多。穿一雙不合腳的鞋會使孕媽媽感到疲憊，從而影響腹中胎兒的發(fā)育。

　　腳的柔韌度主要是靠腳弓來完成，腳弓除了可以吸收人體行走時的震蕩外，還可以保持人的身體平衡。因此孕媽媽在選購鞋時，除了講究舒服、保暖，還要考慮腳弓的需要。

　　許多孕媽媽懷孕后會選擇平底鞋，但是穿平底鞋走路時，一般是腳跟先著地而腳心后著地，穿平底鞋不能維持足弓吸收震蕩，又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷，相對而言選擇后跟2厘米高的鞋比較合適。

　　★選擇防滑底的鞋

　　選擇舒適、具有支撐力的鞋很重要，最好的鞋是與鞋墊相適合，厚底、有助于預(yù)防疼痛、鞋底防滑，在走路時提供較好的摩擦力和支撐力的鞋。因此孕媽媽在選擇時要注意選用防滑底的鞋，以免雨天或遇到水漬時被滑倒。

　　★根據(jù)季節(jié)選鞋

　　冬天，孕媽媽最好選擇寬松一些的，溫暖舒適的布棉鞋，因?yàn)樵趹言兄泻笃谠袐寢尩哪_容易發(fā)生浮腫，腳型發(fā)生變化，懷孕前的鞋子就顯得很小。布棉鞋的彈性好，還可以適合多種腳型。

　　夏天選鞋以薄布拖鞋為宜。夏天天氣熱，很多孕媽媽日常起居時喜歡穿拖鞋，因?yàn)樗�具有方便、柔軟、有彈性等�?yōu)點(diǎn)。但孕媽媽的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，容易形成汗腳，穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發(fā)皮炎，過敏性體質(zhì)的孕媽媽尤其容易發(fā)生，而坡型泡沫底涼鞋彈性好，也比較適合腳的形狀，但鞋底很滑，容易摔跤。

　　★買鞋時問4個問題

　　鞋子有足夠的空間嗎？有足夠空間的鞋可以避免出現(xiàn)令人疼痛的雞眼和拇趾囊腫。方頭鞋比尖頭鞋空間大。

　　1.是寬跟還是低跟？一雙樣式簡單的、低跟、粗跟的鞋能更好地支撐孕媽媽體重日益增長的身體。

　　2. 能為腳腕提供支撐嗎？試穿鞋的時候，在商店里來回走走，如果腳從鞋里出來，表明這雙鞋不能提供足夠的支撐力。

　　3.每天都穿的鞋鞋底是不是橡膠的？走路的時候橡膠鞋底對膝蓋和背部具有減震作用。

　　于博士溫馨提示：孕婦不宜穿化纖面料的內(nèi)衣褲

　　妊娠期由于代謝增強(qiáng)，皮脂腺分泌增多，孕婦應(yīng)選擇透氣，保暖，吸汗的全棉內(nèi)衣褲。

　　化纖面料內(nèi)衣褲與干燥的皮膚相摩擦，比其它面料更容易起靜電。一般人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，就是在黑夜里脫化纖面料衣物時，常常會聽到噼噼啪啪的輕微聲響，同時衣物還會發(fā)出一道道細(xì)小的光，這就是靜電。靜電對妊娠不利。靜電可產(chǎn)生大量的靜電荷。靜電荷可以使人產(chǎn)生煩躁不安，失眠多夢等癥狀。