寶貝：胡恩睿

　　寶貝年齡：四歲

　　我們的寶貝搖搖晃晃地長(zhǎng)大了，懂得認(rèn)真觀察世界了，學(xué)會(huì)欣賞眼前的美麗世界了，明亮的陽光、有趣的世界、豐富多彩的圖書、變化莫測(cè)的電視節(jié)目……稚嫩的眼睛都忙不過來了！可是寶貝的眼睛是很嬌嫩的，一旦出現(xiàn)問題那就要影響他們一生。作為媽媽要幫助寶貝保護(hù)好他們的視力，讓明亮健康的眼睛伴隨他們一生。

　　保護(hù)視力要長(zhǎng)期堅(jiān)持

　　讓寶貝擁有一雙健康明亮的眼睛，需要家長(zhǎng)的精心呵護(hù)。作為一個(gè)媽媽，我知道保護(hù)視力需要長(zhǎng)期一貫的堅(jiān)持。所以，平時(shí)我非常注意督促豆樂樂保護(hù)眼睛，希望他能逐步養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

　　給孩子創(chuàng)造一個(gè)光線柔和明亮的環(huán)境。

　　明亮的環(huán)境不但令人心情舒暢，而且令眼睛也很舒服。每逢陰雨天，或平時(shí)光線較暗時(shí)，我們都及時(shí)為孩子開燈�？措娨晻r(shí)也注意室內(nèi)亮度與電視機(jī)的亮度相差不大。中午陽光強(qiáng)烈時(shí)，外出也做適當(dāng)防護(hù)，以免強(qiáng)光刺傷眼睛。

　　時(shí)刻提醒孩子注意用眼衛(wèi)生。

　　家里電視機(jī)高度適中，略低于視平線，沙發(fā)放在距電視機(jī)3米左右的位置。有時(shí)豆樂樂會(huì)忘乎所以，不知不覺就站到電視機(jī)跟前，豆樂樂常常一看動(dòng)畫片就剎不住了。為此，我們教他認(rèn)識(shí)時(shí)鐘，和他約法三章，看電視時(shí)間不超過30分鐘，到時(shí)間必須關(guān)掉電視。

　　科學(xué)養(yǎng)育。

　　孩子的食物不要太精細(xì)。要多給孩子吃各種蔬菜堅(jiān)果，注意全面均衡營(yíng)養(yǎng)。而且咀嚼對(duì)孩子的視力發(fā)展大有好處。練牙的同時(shí)也鍛煉眼部肌肉，預(yù)防近視。所以，我平時(shí)還會(huì)給豆樂樂買山芋干、狀元豆這些難咬的零食嚼嚼。

　　多戶外活動(dòng)。

　　經(jīng)常帶孩子戶外活動(dòng)。郊外踏青，登高遠(yuǎn)眺，放松眼睛。平時(shí)我們還會(huì)帶豆樂樂去放風(fēng)箏，晚上散步時(shí)還和他一起數(shù)星星。

　　寶貝：二毛

　　寶貝年齡：四歲

　　堅(jiān)決抵制動(dòng)畫片

　　二毛過了三歲，他的電視癮開始顯現(xiàn)了。起因是給他買了一套動(dòng)畫片《貓和老鼠》，別看沒什么對(duì)白，可二毛看得可投入了，還時(shí)不時(shí)地哈哈大笑，甚至還會(huì)跑到電視前拍打電視，每天早晨一睜眼就看，幼兒園回來也要看，算算一天下來快1個(gè)小時(shí)了。

　　過了幾個(gè)月，突然有一天我發(fā)現(xiàn)他看電視的時(shí)候頭有點(diǎn)歪，趕緊帶他去咨詢大夫，經(jīng)檢查，二毛的眼睛雖然沒有什么問題，但大夫說歪頭看電視是因?yàn)榭措娨晻r(shí)間過長(zhǎng)造成的，如果發(fā)展下去，有可能會(huì)出現(xiàn)弱視。天啊，弱視，太可怕了，我可不希望二毛以后帶上厚厚的眼鏡片，更不希望他以后會(huì)因?yàn)檠劬Φ膯栴}影響到考大學(xué)或者影響事業(yè)的發(fā)展。

　　他在家的時(shí)候我們盡量不開電視。這回我和他爸爸下定決心要扳他這個(gè)毛病了，任憑二毛怎么哭我們都不再心軟了。還將電視機(jī)與沙發(fā)的距離調(diào)遠(yuǎn)了一些，每周只允許他看2-3次動(dòng)畫片，每次不超過20分鐘，看電視的時(shí)候，我們也會(huì)坐在旁邊，監(jiān)督他的看姿是否正確。

　　正好夏天到了，晚上從幼兒園回來后，我們就帶他在院子里和小朋友一起玩，這樣就分散了他的注意力。周末，我們盡量帶他到大自然中，一來鍛煉身體，二來

　　滿眼的綠色對(duì)視力的發(fā)育也有好處。

　　飲食上，我也做了一些調(diào)整，雖然二毛不挑食，但我還是給他增加了攝取含有豐富維生素A的食物，如：胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等，這樣對(duì)眼睛有保健作用。

　　我們還根據(jù)醫(yī)生的提議，計(jì)劃每年都帶他做一次眼科檢查，以便對(duì)眼睛的發(fā)育及時(shí)監(jiān)測(cè)，做到有問題早發(fā)現(xiàn)早調(diào)整。

　　幫助寶貝珍視眼睛

　　寶貝：晴晴

　　寶貝年齡：三歲半

　　女兒大了，慢慢開始越來越有個(gè)性和自己的喜好。尤其喜歡看書和看動(dòng)畫片，所以保護(hù)視力成了我最重視的事情之一。

　　因?yàn)榕畠簮劭措娨�，所以我每天都�?duì)她有所控制，我的經(jīng)驗(yàn)是：

　　眼睛與電視屏幕的距離要合適，一般都要讓她在電視屏幕對(duì)角線的六倍以外的距離正對(duì)著電視觀看，這樣不會(huì)造成斜視，而且看電視的時(shí)間不能超過1小時(shí)，20分鐘需要休息一下，以免引起眼睛酸痛、疲勞，而致近視。

　　電視圖像的亮度要適中，對(duì)比要柔和。一般晚上看電視都是開著燈，以免熒光屏與周圍黑暗背景形成強(qiáng)烈對(duì)比，傷害視力。

　　盡量避免電視給女兒帶來的視力傷害之外，看書也是需要有所規(guī)范的：

　　看書的時(shí)候在明亮的自然光線或者室內(nèi)光線下，一般不把書帶到外邊，不讓孩子在陽光下看書�？磿�的時(shí)候坐正，書拿正，以免造成斜視等問題。書的選擇要顏色鮮亮，豐富，字大行稀，背景干凈，對(duì)孩子的視力發(fā)育有良性刺激。

　　另外還要在日常生活和營(yíng)養(yǎng)等方面保護(hù)孩子的視力：

　　營(yíng)養(yǎng)均衡：要給孩子均衡的營(yíng)養(yǎng)，多吃含鋅含維生素A的食物。眼睛需要的營(yíng)養(yǎng)素有蛋白質(zhì)——肉類，豆制品。維生素A——牛奶，動(dòng)物肝臟。維生素B——谷類、內(nèi)臟，核桃，瓜子，花生。維生素C——水果，綠色蔬菜。鈣——各種豆制品，香干，骨頭湯，蝦皮，芝麻，核桃。鐵——動(dòng)物內(nèi)臟，瘦肉，血，海鮮，芝麻，瓜子，花生。鋅——動(dòng)物內(nèi)臟，瘦肉，芝麻，瓜子，花生。硒——谷類，雞蛋，西紅柿，西瓜，韭菜，胡蘿卜。同時(shí)，不能讓孩子吃過多的甜食，糖會(huì)使身體內(nèi)鉻減少，還會(huì)大量消耗體內(nèi)堿性物質(zhì)和鈣，從而影響視力。