tips：常用輔食的主要營(yíng)養(yǎng)素肉末、雞蛋、魚泥、豆腐：富含蛋白質(zhì)。

　　肝泥、肉末、蛋黃：富含鐵。

　　畜禽肉、肝泥、蛋類、魚泥：富含鋅。

　　魚泥、蝦皮、芝麻醬、豆制品：富含鈣。

　　紫菜、海帶：富含碘。

　　肝泥、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、杏：富含維生素a或維生素a原。

　　肝泥、瘦肉、豆類：富含維生素b1。

　　肝泥、蛋黃、菠菜、豆類：富含維生素b2。

　　魚泥、肝泥、蛋黃：富含維生素d。

　　番茄、柿子椒、柑橘、鮮大棗、山楂、獼猴桃：富含維生素c。

　　母乳是從出生到6個(gè)月的寶貝的最佳食品，各種寶貝生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)素幾乎都可以從母乳中找到。但是，寶寶6個(gè)月以后，只喂母乳就不能滿足寶貝身體發(fā)育的需要了，需要逐漸添加輔食，讓寶貝從中獲得他們需要的各種營(yíng)養(yǎng)素。

　　危害二：營(yíng)養(yǎng)不能滿足需要1.寶貝從6個(gè)月開始就要長(zhǎng)牙了，而且各種消化腺也日益成熟，消化酶的分泌越來越適合寶貝吃固體食物了。寶貝的這些變化為將來過渡到成人飲食做好了準(zhǔn)備。寶貝吸吮媽咪的奶水是天生就會(huì)的，而咀嚼食物卻需要鍛煉。

　　2.寶貝添加輔食對(duì)咀嚼、咬合等機(jī)能的訓(xùn)練具有重大意義，關(guān)系到口腔的感覺功能和上下顎的發(fā)育。最近科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)木捉烙欣�于寶貝視力的提高。因�(yàn)椋�眼睛的脈絡(luò)膜對(duì)眼球晶體具有調(diào)節(jié)作用，而脈絡(luò)膜的調(diào)節(jié)功能有賴于面部的肌力，面部肌力的增強(qiáng)則得益于咀嚼強(qiáng)度。

　　3.寶貝在6~9個(gè)月時(shí)，是培養(yǎng)咀嚼能力的黃金時(shí)期，爸媽一定要在這個(gè)時(shí)期及時(shí)為寶貝提供各種各樣的食物，循序漸進(jìn)地讓他從糊狀食物開始，過渡到吃固體食物。這個(gè)時(shí)期一旦錯(cuò)過了，再要寶貝接受較粗的食物就比較難了。

　　4.有些寶貝由于輔食添加過晚，到1歲時(shí)才開始添加，咀嚼功能發(fā)育受到很大影響，他們?nèi)菀尊B(yǎng)成不經(jīng)咀嚼就吞咽的進(jìn)食習(xí)慣。這種進(jìn)食方式是最原始的，只適用于吃流質(zhì)食物，對(duì)于固體食物如果不經(jīng)過咀嚼，一是不利于食物的完全消化，二是增加胃腸負(fù)擔(dān)，寶貝容易出現(xiàn)消化不良和消化系統(tǒng)疾病。

　　tips：

　　給寶貝添加輔食，應(yīng)按照從少到多、從稀到稠、從細(xì)到粗、從液體到固體的原則，逐步鍛煉寶貝的咀嚼能力。

　　母乳是從出生到6個(gè)月的寶貝的最佳食品，各種寶貝生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)素幾乎都可以從母乳中找到。但是，寶寶6個(gè)月以后，只喂母乳就不能滿足寶貝身體發(fā)育的需要了，需要逐漸添加輔食，讓寶貝從中獲得他們需要的各種營(yíng)養(yǎng)素。

　　危害三：養(yǎng)成偏食的習(xí)慣1.寶貝添加輔食的過程，也是重要的學(xué)習(xí)過程，對(duì)食物形態(tài)、質(zhì)地、味道的認(rèn)知，主要發(fā)生在這一時(shí)期。爸媽不只要注意寶貝輔食的營(yíng)養(yǎng)，還要培養(yǎng)寶貝對(duì)食物的味道、口感、質(zhì)地的好感，讓他樂于接受各種食物，防止出現(xiàn)偏食的習(xí)慣。

　　2.如果輔食添加過晚，等于剝奪了寶貝學(xué)習(xí)進(jìn)食的機(jī)會(huì)，在添加輔食的一段時(shí)間里，寶貝沒有體驗(yàn)過某些食物的味道和質(zhì)感，他就不會(huì)接受這種食物，從而養(yǎng)成偏食的毛病。這種習(xí)慣可以延續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，甚至伴隨寶貝一生，對(duì)他今后的成長(zhǎng)形成不理影響。

　　3.糾正寶貝偏食是令許多家長(zhǎng)頭痛的問題，而且寶貝越大越難糾正。我們?yōu)槭裁床环阑加谖慈�，重視寶貝添加輔食的過程，科學(xué)合理地喂養(yǎng)，輕輕松松就能防止寶貝出現(xiàn)偏食。

　　tips：怎樣讓寶貝愛上輔食經(jīng)常變換輔食花樣，讓寶貝保持新鮮感。千篇一律的輔食會(huì)讓寶貝厭倦。

　　每天固定時(shí)間喂輔食，讓寶貝形成習(xí)慣。

　　飯前2小時(shí)不要給寶貝吃糖果或含糖飲料，以免血糖升高影響食欲。

　　寶貝偶有食欲不好不想吃輔食的情況很正常，媽咪不要過分在意，更不能強(qiáng)逼、呵斥或打罵寶貝。如果寶貝形成畏懼吃飯的心理陰影，是很難消除的。