新生兒睡眠不踏實(shí)怎么辦？正常情況下新生兒每天有18～22小時(shí)是在睡眠中，可有些新生兒睡眠卻總遇到問題......那么媽媽們請(qǐng)認(rèn)真學(xué)習(xí)以下新生兒睡眠知識(shí)！

　　新生兒睡眠特點(diǎn)

　　美國(guó)和荷蘭各有一位心理學(xué)家，仔細(xì)觀察、研究了新生嬰兒的行為表現(xiàn)，按照新生嬰兒覺醒和睡眠的不同程度分為6種意識(shí)狀態(tài)：兩種睡眠狀態(tài)——安靜睡眠（深睡）和活動(dòng)睡眠（淺睡）；三種覺醒狀態(tài)——安靜覺醒、活動(dòng)覺醒和哭；另一種是介于睡眠和醒之間的過渡形式，即瞌睡狀態(tài)。

　�。�1）安靜睡眠狀態(tài)：嬰兒的面部肌肉放松，眼閉合著。全身除偶爾的驚跳和極輕微的嘴動(dòng)外，沒有其他的活動(dòng)。呼吸是很均勻的。小嬰兒處于完全休息狀態(tài)。

　　（2）活動(dòng)睡眠狀態(tài)：眼通常是閉合的，僅偶然短暫地睜一下，眼瞼有時(shí)顫動(dòng)，經(jīng)�？梢姷窖矍蛟谘鄄�下快速運(yùn)動(dòng)。呼吸不規(guī)則，比安靜睡眠時(shí)稍快。手臂、腿和整個(gè)身體偶爾有些活動(dòng)。臉上常顯出可笑的表情，如做怪相、微笑和皺眉。

　�。�3）瞌睡狀態(tài)：通常發(fā)生于剛醒后或入睡前。眼半睜半閉，眼瞼出現(xiàn)閃動(dòng)，眼閉合前眼球可能向上滾動(dòng)。目光變呆滯，反應(yīng)遲鈍，有時(shí)微笑、皺眉或噘起嘴唇。常伴有輕度驚跳。當(dāng)小嬰兒處于這種睡眠狀態(tài)時(shí)，要盡量保證他安靜地睡覺。

　　新生兒睡眠時(shí)間

　　睡眠是每個(gè)人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能調(diào)整體況，消除疲勞，有利于機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。但是在每一年齡階段，對(duì)睡眠的時(shí)間要求是不一樣的。

　　新生兒每天的睡眠時(shí)間約為20個(gè)小時(shí)；2個(gè)月的嬰兒每天約18個(gè)小時(shí)；4個(gè)月時(shí)每天約睡16個(gè)小時(shí)；9個(gè)月時(shí)約15個(gè)小時(shí)；1周歲左右，有13—14個(gè)小時(shí)就可以了。

　　新生兒睡眠不好的表現(xiàn)

　　新生兒的睡眠時(shí)間是成人的2倍多，每天大約有18—22小時(shí)是在熟睡之中，但并不是每個(gè)寶寶都有一個(gè)好的睡眠，不少媽反應(yīng)寶寶晚上睡覺會(huì)出現(xiàn)不踏實(shí)的現(xiàn)象，只要是容易驚醒，睡眠質(zhì)量不高，愛哭鬧，常發(fā)出各種哼哼的聲音，寶寶氣色也不是很好，一旦出現(xiàn)這種狀況，就是睡覺不安穩(wěn)的表現(xiàn)。

　　新生兒睡覺不好的原因

　　新生兒睡眠對(duì)于剛出生不久的寶寶而言是非常重要的，所以媽媽們對(duì)于寶寶睡眠不踏實(shí)會(huì)感到特別的擔(dān)心，那么導(dǎo)致新生兒睡眠不安穩(wěn)的原因有哪些呢？

　�。�1）有時(shí)嬰兒吃得過飽，造成腹部不舒服；或吃得不夠，感到饑餓，也會(huì)哭鬧不睡。

　�。�2）如果尿布尿濕了沒有及時(shí)更換，或衣服過緊、被子太厚，使嬰兒感到不舒服，他也會(huì)通過哭鬧不睡表示“抗議”。

　�。�3）檢查一下嬰兒身上是否被蚊蟲叮咬或是否有濕疹，因?yàn)檫@會(huì)使他皮膚瘙癢難忍，尤其夜間安靜時(shí)較為明顯。嬰兒不會(huì)表達(dá)，只能靠哭鬧不睡來引起父母注意。

　�。�4）給寶寶查一下微量元素，缺鈣也可以出現(xiàn)這樣的癥狀�；蛘呤菍殞毷艿搅梭@嚇也好可能出現(xiàn)這種狀況。

　　怎樣讓新生兒睡好覺

　　1、吮吸——不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴，吮吸總是能起到安撫作用；

　　2、按摩——各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅(jiān)果類油；

　　3、音樂——有節(jié)奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒，甚至洗衣機(jī)或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些；

　　4、運(yùn)動(dòng)——在手臂或搖籃里搖動(dòng)?jì)雰�，或者把他放在嬰兒車�(yán)锿苿?dòng)；

　　5、新鮮空氣——帶嬰兒出去走走，因?yàn)榧词箍藓皼]有因此停止，在戶外也不會(huì)顯得那么不好；

　　6、脹氣——一些嬰兒在噯氣之后會(huì)感覺好點(diǎn)，所以嘗試讓嬰兒垂直坐好靠在你肩膀上，然后輕拍他的背；

　　7、洗澡——一個(gè)暖水澡能立即使一些嬰兒平靜，但是要意識(shí)到這可能會(huì)有反作用；

　　8、帶嬰兒去更安靜的房間，用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他。

　　促進(jìn)寶寶睡眠的妙招

　　對(duì)于不同情況的寶寶要不同對(duì)待，但總的來說，讓寶寶睡得安穩(wěn)，爸爸媽媽可以試試以下幾個(gè)方法：

　　1、督促寶寶規(guī)律睡眠：大多數(shù)寶寶睡不好都是因?yàn)榱?xí)慣不好，沒有形成生物鐘，如果寶寶早晨過了平常醒來的時(shí)間還在睡，最好把他叫醒，這有助于他建立起每天的生物鐘。寶寶需要養(yǎng)成有規(guī)律的作息規(guī)律，并通過白天的小睡補(bǔ)充睡眠。

　　2、養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣：寶寶的午睡與晚上的睡眠質(zhì)量有很大關(guān)系。夜間睡眠影響著午睡，同樣，午睡時(shí)間過長(zhǎng)或者睡得過晚也不利于晚上順利入睡。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，同樣要觀察寶寶的狀態(tài)，如果他按時(shí)睡眠，沒有疲勞或過于興奮，那么這種午睡習(xí)慣就是適合寶寶的。

　　3、控制臥室的光與聲：用光與聲音來促進(jìn)寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對(duì)比讓寶寶學(xué)會(huì)白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。

　　4、每天遵循就寢程序：安排一個(gè)整體的就寢過程，對(duì)寶寶的規(guī)律睡眠習(xí)慣養(yǎng)成也很有幫助。

　　5、安全舒適的床上環(huán)境：寶寶夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷、孤獨(dú)恐懼、不安全感等離不開的。

　　注意，小靠枕等物品不要靠近寶寶的頭面部，防止窒息。如果不是十分嬌嫩的新生兒，媽媽還是少在夜里哄寶寶為好。寶寶夜里有動(dòng)靜，媽媽不要急著去照料，這樣反而會(huì)驚擾寶寶。