寶寶的發(fā)育是水到渠成的過(guò)程，但是在這個(gè)過(guò)程中，爸爸媽媽可能比較看重站、走等大動(dòng)作的發(fā)育，而容易忽略某些技能。

　　比如這個(gè)技能，趴！趴其實(shí)是寶寶最佳的運(yùn)動(dòng)方式，也是一切運(yùn)動(dòng)發(fā)展的基礎(chǔ)。

　　一、寶寶最好的運(yùn)動(dòng)就是：趴！

　　在美國(guó)，趴著玩也被稱作是Tummy Time（肚肚時(shí)間），這個(gè)時(shí)間練習(xí)趴對(duì)孩子以后的發(fā)育很有利。

　　1. 鍛煉頸肩肌肉

　　當(dāng)寶寶趴著的時(shí)候，能很好地鍛煉他的頸肩肌肉，為以后能力的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

　　2. 增強(qiáng)大運(yùn)動(dòng)能力

　　經(jīng)常趴著的寶寶，能夠很好的提高日后大運(yùn)動(dòng)的能力，如翻身、肚子著地匍匐前進(jìn)、用四肢爬行和獨(dú)坐等，這些肌肉發(fā)達(dá)的寶寶開(kāi)始爬行的時(shí)間要普遍早于普通孩子。

　　3. 避免寶寶扁頭

　　寶寶的頭蓋骨很軟，有幾塊活動(dòng)的平面，如果長(zhǎng)時(shí)間睡在同一位置，頭蓋骨里的這幾塊平面骨會(huì)變扁平，所以應(yīng)該在寶寶清醒時(shí)讓他多趴著，體驗(yàn)不同的姿勢(shì)，以降低寶寶扁頭的風(fēng)險(xiǎn)。但是寶寶睡覺(jué)的時(shí)候千萬(wàn)不能趴著，應(yīng)該仰臥睡覺(jué)以防止嬰兒猝死綜合征。

　　4. 打開(kāi)寶寶新視野

　　剛生下來(lái)的寶寶對(duì)周圍的一切都充滿了好奇，這也想知道，那也想知道，寶寶趴著時(shí)可以有更好的視野哦！

　　二、寶寶趴的黃金時(shí)期

　　0~1個(gè)月，寶寶可以在家長(zhǎng)的看護(hù)下練習(xí)趴；1~3個(gè)月，可以在看護(hù)下趴著玩；滿3個(gè)月后，可以給寶寶創(chuàng)造更多的機(jī)會(huì)趴著玩或趴著睡。

　　有些寶寶剛開(kāi)始只能趴1-2秒，慢慢來(lái)，一般在3個(gè)月的時(shí)候?qū)殞毧梢耘恐��?0分鐘以上。

　　讓寶寶從1秒開(kāi)始趴起，根據(jù)寶寶肌肉和關(guān)節(jié)的發(fā)展，俯趴時(shí)間會(huì)有增加。別一下子讓寶寶趴到很累很累。累哭了，寶寶下次可能就不愛(ài)趴了。

　　注意：一定不要讓寶寶自己趴著！寶寶趴著的時(shí)候身邊一定要有大人看護(hù)，別存在僥幸心理而去忙別的。

　　三、讓寶寶享受俯趴時(shí)間的方法

　　1.趴在媽媽的胸前

　　試想有哪個(gè)寶寶不喜歡看到媽媽的臉、依偎在媽媽的懷抱，寶寶出生后就可以趴在媽媽的胸前啦。

　　2.趴著照鏡子

　　照鏡子是寶寶喜歡玩的游戲之一，寶寶趴著的時(shí)候，面前放一面鏡子，能大幅度提高俯趴的樂(lè)趣哦。

　　3.爸媽跟寶寶一起趴

　　寶寶很喜歡模仿爸爸媽媽，如果你也很享受俯趴，寶寶也會(huì)耳濡目染的。媽媽可以和寶寶面對(duì)面趴著，做做鬼臉，逗逗他，或者唱歌給他聽(tīng)，也許你會(huì)覺(jué)得很傻，但是寶寶會(huì)很喜歡哦。

　　4.趴著玩

　　寶寶趴著的時(shí)候，可以在他前面能夠抓到地方放一些會(huì)跑的小車、會(huì)滾的小球，會(huì)響的小鈴鐺，或者其他可愛(ài)的玩具，引逗他抬頭看或者自己抓著玩，不僅可以鍛煉寶寶抬頭，還有利于寶寶的視覺(jué)追蹤。

　　趴著雖對(duì)嬰兒好處多多，但也不要強(qiáng)迫，由孩子自己掌控每次趴的時(shí)間。運(yùn)動(dòng)發(fā)育時(shí)循序漸進(jìn)的過(guò)程。媽媽們也不要太著急，耐心引導(dǎo)，相信有一天寶寶會(huì)自己乖乖“趴”起來(lái)的。