寶寶到底睡多長(zhǎng)時(shí)間才算正常呢，白天睡多長(zhǎng)時(shí)間，晚上睡多長(zhǎng)時(shí)間，第一個(gè)月睡每天睡多久，第二個(gè)月每天睡多久，諸如之類的問(wèn)題縈繞著媽媽的頭腦，有了寶寶后就是這樣，只要有一個(gè)問(wèn)題出現(xiàn)，就會(huì)起連鎖反應(yīng)，以這個(gè)問(wèn)題為起點(diǎn)向各個(gè)方向延展出各種問(wèn)題。

　　新生兒

　　由于在孕期里，胎寶寶24小時(shí)接觸到的全是黑暗。所以剛剛出生的小寶寶沒(méi)有白天和晚上的概念。面對(duì)剛出生的新生兒，媽媽最需要做的事就是幫他盡快區(qū)分白天和黑夜的差異，讓他白天更多地醒著玩耍，主要睡覺(jué)時(shí)間集中在夜里。

　　新生兒每天大約會(huì)睡20個(gè)小時(shí)左右；剛開(kāi)始的時(shí)候他會(huì)不分晝夜地吃奶，但是逐漸就會(huì)在晚上睡得稍微比白天的時(shí)候時(shí)間長(zhǎng)一些。睡眠時(shí)，寶寶會(huì)有偶爾的驚跳和極輕微的嘴動(dòng)，四肢和整個(gè)身體經(jīng)常會(huì)有些活動(dòng)，臉上還會(huì)做怪相、皺眉、微笑等等。

　　對(duì)策：在白天，當(dāng)你給孩子喂奶的時(shí)候，要多同他說(shuō)話，讓整個(gè)氣氛輕松愉快。到了晚上，盡量將聲音放低或保持安靜，燈光調(diào)低。當(dāng)小寶寶還在媽媽子宮里的時(shí)候，媽媽走路時(shí)候產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)感會(huì)讓他安靜下來(lái)并很快入睡。所以新生兒仍然喜歡輕輕的搖晃和擺動(dòng)，把他包裹在包被里，同樣也可以讓他產(chǎn)生又“回家”了的感覺(jué)。

　　1~3個(gè)月

　　在第一個(gè)月的時(shí)候，寶寶一晚上可能需要媽媽喂2~3次奶，并且睡眠時(shí)間也會(huì)較長(zhǎng)。當(dāng)寶寶成長(zhǎng)到第二個(gè)月的時(shí)候，相比第一個(gè)月睡覺(jué)的時(shí)間有所減少，白天醒著的時(shí)候也會(huì)增多，并且晚上可能只需要媽媽喂一次奶，因?yàn)閷殞毜搅说诙�個(gè)月，胃容量會(huì)增加，所以不用頻繁的喂奶了。等到寶寶第三個(gè)月的時(shí)候，大多數(shù)寶寶都可以安穩(wěn)的睡一整夜，如果不受打擾的話，大概可以睡6~8個(gè)小時(shí)，白天小睡2~3次。

　　4個(gè)月的寶寶

　　此時(shí)寶寶的平均睡眠時(shí)間大約是每天15-16小時(shí)左右，白天的時(shí)候會(huì)睡2-3覺(jué)，每次1-3小時(shí)，這是一個(gè)過(guò)渡階段。當(dāng)寶寶在白天只睡2覺(jué)時(shí)，那么他在晚上就會(huì)有更長(zhǎng)的睡眠了。

　　這個(gè)年齡的寶寶會(huì)將一天中大部分的睡眠時(shí)間放在晚上，白天他們醒著的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)。睡眠中寶寶現(xiàn)在已經(jīng)可以稍稍翻一下自己的身體了，也有可能在小床里挪來(lái)挪去了。

　　對(duì)策：在寶寶有動(dòng)靜的時(shí)候，你先靜下心來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)，什么聲音是睡眠時(shí)發(fā)出的，什么聲音表明寶寶睡醒了需要你。如果寶寶只是翻身或哼哼一會(huì)兒，但沒(méi)有醒，你只需輕輕地把手放在他身上；如果他還安靜不下來(lái)，你可以輕輕地?fù)崦�或拍拍他�?/p>

　　寶寶頻繁翻身的原因可能是床墊不舒服或被子太厚，睡覺(jué)時(shí)穿的衣服不舒服、睡前吃得太多等。對(duì)于四個(gè)月大的寶寶來(lái)說(shuō)，模式是十分重要的，所以要盡量保證每天的日間小睡和夜晚就寢的時(shí)間和方式都相同。你無(wú)需嚴(yán)格要求，只要盡可能地堅(jiān)持就可以。

　　4~7個(gè)月

　　這個(gè)階段的寶寶變得更加好動(dòng)，晚上睡覺(jué)或許會(huì)很難平靜下來(lái)，所以在這個(gè)階段可以為寶寶安排一些睡前小儀式，比如晃一晃或者講一個(gè)故事，這樣會(huì)使寶寶精神放松，慢慢他會(huì)把這個(gè)信號(hào)和睡覺(jué)聯(lián)系在一起，安然入睡。在這三個(gè)月里寶寶除了晚上睡覺(jué)，白天最少小睡兩次，上午和中午各一次，有些寶寶下午還會(huì)小睡一次，如果寶寶晚上難以入睡，下午小睡的時(shí)候應(yīng)該早一些叫醒寶寶。

　　8個(gè)月到1歲的時(shí)候，寶寶晚上可以安穩(wěn)的度過(guò)一夜了，不需要晚上起來(lái)喝奶了，每天會(huì)小睡兩次，不過(guò)可能會(huì)出現(xiàn)新的問(wèn)題，比如抗拒睡覺(jué)。

　　9個(gè)月的寶寶

　　寶寶在晚上會(huì)睡11-12小時(shí)，通常會(huì)在白天睡2覺(jué)，上下午的小睡常是1-2小時(shí)。當(dāng)孩子生病時(shí)，通常會(huì)睡得久一些�，F(xiàn)在，寶寶會(huì)爬了，很快就學(xué)會(huì)怎樣站起，并從小床上下來(lái)，所以要確保安全。如果他已經(jīng)習(xí)慣了在搖晃和大人的懷抱中入睡，是遷就他還是讓他學(xué)習(xí)自己重新入睡就看家長(zhǎng)的決定了。

　　對(duì)策：在寶寶似睡非睡的時(shí)候，把他放在小床上。否則寶寶中途醒來(lái)發(fā)現(xiàn)和入睡時(shí)的情景不一樣他會(huì)感到害怕。開(kāi)始的時(shí)候，孩子可能會(huì)哭著反抗。你可以輕輕地將房門(mén)關(guān)上，過(guò)兩三分鐘進(jìn)去看看他，這樣重復(fù)幾次，每次你返回去看他的時(shí)間逐漸從3分鐘延長(zhǎng)5分鐘、7分鐘……直到他自己睡著為止。

　　1周歲的寶寶

　　每晚會(huì)睡10～12小時(shí)，然后在白天再睡2覺(jué)，每次1～2小時(shí)。寶寶下午的小睡時(shí)間可能會(huì)縮短了一點(diǎn)，不過(guò)他醒后會(huì)自己在小床里玩一會(huì)兒。睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短是因人而異的。

　　對(duì)策：許多孩子會(huì)選擇一個(gè)他們喜歡的玩具幫助他們平靜入睡。這是他們步入獨(dú)立睡眠的重要一步。

　　家長(zhǎng)可以在他的小床里多放幾個(gè)小玩具，不要給他太大的玩具，否則他很快就會(huì)學(xué)會(huì)怎樣踩著它們從小床圍欄里爬出來(lái)的。安撫奶嘴短時(shí)間內(nèi)效果很好，但它會(huì)妨礙寶寶學(xué)習(xí)獨(dú)立入睡。使用安撫奶嘴是個(gè)不好的習(xí)慣，到了這個(gè)年齡應(yīng)該戒掉了。

　　孩子喜歡朗朗上口、生動(dòng)活潑的兒歌，吃飯、數(shù)數(shù)、交通安全、乘法表等朗朗上口的兒歌非常多，麻麻要學(xué)會(huì)充分利用它們！

　　1歲以上的寶寶

　　這時(shí)候的孩子和成人的睡眠規(guī)律幾乎保持一致了，家長(zhǎng)需要為其養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。孩子不愿睡覺(jué)總有N多理由，如果他睡得晚，但早晨仍然能夠在固定的時(shí)間里醒來(lái)，你就沒(méi)有必要刻意要求他了。你只需注意，不要讓精力過(guò)剩的他干擾別人就行。

　　對(duì)策

　　● 把孩子上床睡覺(jué)的時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)地提前。當(dāng)孩子找各種借口推遲上床時(shí)間時(shí)，你可以先做一些合理的讓步，但是到時(shí)間就要關(guān)燈說(shuō)到做到。晚睡習(xí)慣不可能一下子調(diào)整過(guò)來(lái)。慢慢的，你就可以找到適合孩子的最佳睡眠時(shí)間。

　　● 珍惜睡前故事時(shí)光。比如一起聊天、讀書(shū)，你給他按摩后背，或者安安靜靜地和你在一起。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，這些都是非常重要的睡前例行活動(dòng)。不要覺(jué)得這是一種負(fù)擔(dān)。

　　● 不要用白天的小睡填補(bǔ)夜間睡眠的不足。你需要堅(jiān)持，好讓他的生物鐘調(diào)整到最佳的睡眠狀態(tài)。對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，睡眠也需要慢慢地學(xué)習(xí)。