空氣浴——就是讓寶寶柔嫩的皮膚與干凈、新鮮的空氣相接觸，讓全身皮膚“沐浴”在空氣中。

　　好處：空氣浴是一種有效的嬰兒保健方法，經(jīng)常進(jìn)行室外空氣浴，不僅可以增進(jìn)寶寶的食欲、睡眠，還能提高抗寒能力。

　　沐浴寶典：

　　寶寶的身體條件各不相同，所以空氣浴需要遵循循序漸進(jìn)原則，欲速則不達(dá)。

　　1.先在室內(nèi)給寶寶進(jìn)行空氣浴。寶寶滿兩個(gè)月后，在給寶寶換換尿布和衣服時(shí)，讓寶寶身體的一部分裸露在空氣中，使皮膚逐漸適應(yīng)空氣，然后再給他穿衣服。剛開始可持續(xù)2—3分鐘;到寶寶四、五個(gè)月大時(shí)可延長(zhǎng)到5—6分鐘;夏季可逐漸增加到2—3小時(shí)。

　　2.在冬季，寶寶做空氣浴時(shí)的室內(nèi)溫度最好保持在18℃—22℃之間，以免寶寶受凍生病。隨著寶寶的成長(zhǎng)，空氣浴的室內(nèi)溫度也可以逐漸降低。3歲以下的寶寶，空氣浴室內(nèi)溫度可逐漸降低到16℃左右。

　　3.風(fēng)和日暖的天氣，戶外溫度在20℃以上時(shí)，就可以選擇戶外進(jìn)行空氣浴。時(shí)間最好選在早飯后的1—1.5個(gè)小時(shí)，因?yàn)樵缟系目諝獗容^清爽，灰塵雜質(zhì)與有害成分也比較少，對(duì)機(jī)體的刺激比較明顯。地點(diǎn)應(yīng)選在干燥，沒有過(guò)堂風(fēng)的背陰處。

　　小帖士：

　　1. 戶外睡眠或室內(nèi)開窗睡眠也是空氣浴鍛煉的一種形式。

　　2. 空氣浴還可以與寶寶健身操一起結(jié)合著做，能增加更多的親子快樂。

　　陽(yáng)光浴——讓寶寶的肌膚裸露在陽(yáng)光下，利用陽(yáng)光中的紅外線和紫外線來(lái)促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　好處：陽(yáng)光中的紅外線照射人體后，可以使全身血管擴(kuò)張，加快新陳代謝;而紫外線的適度照射能對(duì)體表進(jìn)行消毒殺菌，同時(shí)還能刺激骨骼制造紅細(xì)胞，防止寶寶發(fā)生貧血，是骨骼健康和預(yù)防佝僂病的主要措施。