寶寶降臨，相信很多家庭都是沒(méi)日沒(méi)夜的圍著TA轉(zhuǎn)，每個(gè)人都掛上了重重的黑眼圈，全都成了國(guó)寶級(jí)動(dòng)物。大家心里都默默的祈禱，到哪天寶寶才能睡整覺(jué)，好讓我們也安安穩(wěn)穩(wěn)的睡一夜呢？其實(shí)，培養(yǎng)寶寶睡整覺(jué)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，作為父母要多一點(diǎn)耐心，一定能照顧好寶寶，讓她輕松睡整覺(jué)。

　　階段一：培養(yǎng)好的睡覺(jué)習(xí)慣要從3月以前就開(kāi)始

　　很多媽媽會(huì)問(wèn)：三個(gè)月以前的寶寶平均3個(gè)小時(shí)左右就要喂一次奶，要遵循“按需喂養(yǎng)”的科學(xué)哺乳方式，晚上起來(lái)給寶寶喂奶是理所當(dāng)然，怎么培養(yǎng)孩子睡整覺(jué)呢？

　　針對(duì)這階段的寶寶，我們可以嘗試培養(yǎng)孩子區(qū)分白天和夜晚的意識(shí)。白天，可以打開(kāi)窗戶，讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)，說(shuō)話聲可以保持正常。讓寶寶知道這時(shí)間段，是可以活動(dòng)、說(shuō)話。夜晚時(shí)，建議家長(zhǎng)們，說(shuō)話聲降低，活動(dòng)減少，燈光調(diào)暗，讓寶寶意識(shí)到這時(shí)間段要保持安靜。

　　盡管這一階段的寶寶，任性時(shí)候多一點(diǎn)，但堅(jiān)持把這種意識(shí)灌輸給他，也能為后面讓寶寶戒掉夜奶，睡好整覺(jué)做基礎(chǔ)。

　　階段二：3月到4月減少夜奶為睡整覺(jué)做準(zhǔn)備

　　這時(shí)期的寶寶喝奶習(xí)慣、排便習(xí)慣基本媽媽們都已熟悉。但寶寶在不斷長(zhǎng)大，生活習(xí)慣也在變化，所以這一時(shí)期，媽媽們就要有意識(shí)的調(diào)整喂養(yǎng)方式。

　　注意兩點(diǎn)：

　　一、晚間時(shí)，可以推遲到11點(diǎn)左右給寶寶喂奶，盡量多給她吃些，讓她睡久點(diǎn)晚些醒。

　　二、晚上不要一哭就喂，也許寶寶并非是餓，可以給她喂喂水，或逗逗她，延長(zhǎng)時(shí)間再給寶寶喂。

　　要是原來(lái)要起夜4次，減少到3次，再減少到2次，再減少到1次。循序漸進(jìn)，讓寶寶慢慢適應(yīng)這個(gè)節(jié)奏。直到4個(gè)月的時(shí)候，就可以開(kāi)始鍛煉寶寶睡整覺(jué)。

　　階段三：開(kāi)始訓(xùn)練寶寶睡整覺(jué)

　　逐步引導(dǎo)寶寶自己睡覺(jué)，并讓他習(xí)慣躺在床上睡覺(jué)。在寶寶困了，但還沒(méi)睡著時(shí)，就把他放到床上。但同時(shí)記得動(dòng)作要溫柔舒緩，讓寶寶感受到被關(guān)愛(ài)和舒適的感覺(jué)，讓他將這種舒適感和入睡聯(lián)系在一起，漸漸養(yǎng)成睡整覺(jué)的習(xí)慣。

　　從以下幾個(gè)方式全面讓寶寶學(xué)會(huì)睡整覺(jué)：

　　養(yǎng)成白天活力、晚上安靜的寶寶

　　我們都有體會(huì)，白天我們工作多了累了，晚上就會(huì)睡的很沉。同理，白天我們盡量的多逗寶寶，讓寶寶多活躍，消耗精力。晚上時(shí)，寶寶才能睡得更好，才能做個(gè)安靜寶寶。

　　寶寶的舒適睡姿很重要

　　有時(shí)寶寶久久不肯入睡，可能是因?yàn)樗�姿不舒服。根�?jù)天氣情況給寶寶添加被褥。被褥也要定期更換保持清潔。

　　給寶寶更換一些姿勢(shì)睡覺(jué)，切勿讓寶寶趴著睡，這時(shí)候?qū)殞毜牟鳖i還沒(méi)發(fā)育好，很有可能讓寶寶窒息。此外，千萬(wàn)不要養(yǎng)成讓寶寶抱在手里搖著睡覺(jué)。寶寶腦部還未發(fā)育好，會(huì)受影響。一旦寶寶習(xí)慣在大人手上睡覺(jué)，以后會(huì)更難入睡，更難帶

　　制造睡眠環(huán)境，培養(yǎng)寶寶睡意

　　晚上8點(diǎn)后盡量少逗寶寶玩耍，家里要保持安靜。盡可能掐斷一切干擾聲源（如電視，廣播聲音等）�？梢苑乓恍�搖籃曲，幫助孩子入眠。