1、堅持早睡，讓寶寶養(yǎng)成習慣：專家認為，寶寶一旦度過疲勞期，就很難讓他們再次安靜下來進入睡眠狀態(tài)了。因此，大家要讓寶寶養(yǎng)成早睡的好習慣。建議大家晚上7點半到8點半之間就可以讓寶寶睡覺啦。

　　2、 營造良好的睡眠環(huán)境：想讓寶寶進入自然舒緩的優(yōu)質睡眠狀態(tài)，那么就一定要保持良好的睡眠環(huán)境。寶寶睡覺的房間要冬暖夏涼十分舒適。房間里的光線也要能加以控制，最好裝上百葉窗和燈罩。另外，寶寶的枕頭一定要柔軟不能太硬，床上也不要放太多的玩具。

　　3、白天多運動：白天讓寶寶多運動，不但能促進身體發(fā)育，還能讓他消耗精力，保證晚上別太興奮享受優(yōu)質睡眠。

　　4、睡前洗熱水澡：在入睡前給寶寶洗一個熱水澡。寶寶白天活動累了，洗一個熱水澡不但能消除疲勞，還能加快血液循環(huán)，對寶寶身體十分有利。洗完澡當困意來了，寶寶自然就進入自然舒緩的睡眠狀態(tài)了。

　　爸爸媽媽們，這些方法你學會了嗎？有了充足優(yōu)質的睡眠加上全面均衡的營養(yǎng)攝入，一定能讓寶寶長的又高又壯！

　　寶寶夜醒該不該喂奶？聰明媽應該這樣做！

　　寶寶一旦夜醒甚至哭鬧，很多寶爸寶媽也手足無措，往往采用最簡單的“止哭”招數(shù)，即給寶寶喂奶。夜奶雖能滿足寶寶吃奶的需求，但卻不能過于頻繁，因為頻繁夜奶會讓寶寶吃得過飽，反而更難以入眠。

　　寶媽要根據(jù)寶寶的月齡大小來選擇合理的夜奶次數(shù)：

　　新生兒哺乳沒有晝夜之別，在寶寶饑餓時或者想要吃奶時，寶媽就應該給TA喂奶，不過兩次喂奶間隔最好3小時左右。

　　2-3個月的寶寶對奶水的需求量有所增加，如果寶寶在睡前喂足奶，夜醒后可根據(jù)實際情況喂1-2次奶。

　　4-7個月的寶寶夜醒后最多喂奶一次，不過，寶媽在喂奶前不妨先輕撫寶寶的額頭或輕拍寶寶的肩部，等寶寶情緒安定下來也許能再次入睡。

　　8個月以上的寶寶夜醒后不建議喂奶，寶媽可以參照以上方法安撫寶寶，并留意寶寶是否出現(xiàn)生病等異常狀況。