寶寶4個(gè)月了，能讓他自己睡嗎？怎樣培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣？

　　不要對(duì)4個(gè)月的寶寶像對(duì)待新生兒一樣。4個(gè)月的寶寶如果你能給他學(xué)習(xí)自己入睡，他能夠做到。每個(gè)寶寶雖然不完全相同，但培養(yǎng)自己入睡的方法基本上都是盡可能少給予安慰，給他3分鐘以上時(shí)間學(xué)習(xí)自己入睡。

　　國(guó)外曾經(jīng)對(duì)4~6個(gè)月的寶寶做過(guò)跟蹤調(diào)查統(tǒng)計(jì)：至少50%的4個(gè)月大的寶寶能自己入睡；75%的5個(gè)月大的寶寶能自己入睡；100%的6個(gè)月大的寶寶能自己入睡。

　　寶寶良好的睡眠習(xí)慣培養(yǎng)：教寶寶自己入睡

　　如何讓寶寶學(xué)會(huì)自己入睡，其實(shí)這和父母有很大的關(guān)系，很多媽媽一聽(tīng)到孩子大哭就不忍心。寶寶無(wú)論幾個(gè)月大，都是很明白你說(shuō)的話(huà)的，知道哭是沒(méi)用的，自然就會(huì)改掉抱著睡覺(jué)的壞習(xí)慣。

　　媽媽的意念要堅(jiān)決，態(tài)度要溫柔，一定要做規(guī)矩，豁出去家里不安靜幾天，堅(jiān)持要他自己睡，幾天后就會(huì)有效果。

　�、俾�慢固定寶寶睡覺(jué)的時(shí)間

　　雖然幾個(gè)月大的寶寶大部分時(shí)間都在睡覺(jué)，且隨時(shí)隨地需要睡覺(jué)，但媽媽可以有意識(shí)地培養(yǎng)寶寶在某幾個(gè)固定的時(shí)間睡覺(jué)。媽媽要注意觀察寶寶平時(shí)打呵欠，揉眼睛等動(dòng)作，安排固定時(shí)間，如早上10點(diǎn)，飯后2點(diǎn)。

　�、讵�(dú)自入睡的環(huán)境很重要

　　睡前必須讓孩子吃飽，心情愉快。入睡前，把房間燈光調(diào)暗一點(diǎn)，安靜一點(diǎn)，給寶寶播放或哼唱搖籃曲。你可以選擇一些寶寶喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平緩的曲子就行。

　�、塾浀妹看味颊f(shuō)“寶貝，睡覺(jué)了”

　　把寶寶放在自己的小床上，起先幾次，你可以在旁邊先陪他一會(huì)兒，輕輕地拍拍他，溫柔地摸摸著他的頭、背等部位，然后輕輕地說(shuō)“寶貝，睡覺(jué)了。”（不管他能否聽(tīng)懂，堅(jiān)持每次睡覺(jué)前都輕聲對(duì)他說(shuō)同樣的話(huà)，這樣以后他就知道了，說(shuō)這個(gè)聲音的話(huà)時(shí)就是要睡覺(jué)了。）

　　一段時(shí)間以后，你只需要把寶寶放在床上，告訴他“寶貝，睡覺(jué)了”，然后走出房間，他很快咿咿呀呀的安靜下來(lái)進(jìn)入睡眠。

　�、苻D(zhuǎn)移寶寶的注意力

　　在孩子的小床上多掛一些好玩的好看的東西，比如氣球，卡通造型的玩具（不要掛得太高，只要?jiǎng)e讓他碰到就行了），吸引他的注意力，讓他自己玩，累了自然就會(huì)睡了。

　�、輦�(cè)身睡覺(jué)能給寶寶安全感

　　讓孩子脫離媽媽的懷抱躺到床上，寶寶可能會(huì)大哭。媽媽不要一開(kāi)始哭就不忍心，趕緊去抱他。要輕輕地拍他，并試著給寶寶側(cè)身，媽媽也貼著寶寶身體側(cè)睡，安慰他哄他，一般寶寶睡在大人旁邊一會(huì)就睡著了。

　　當(dāng)寶寶醒來(lái)時(shí)，看到熟悉的環(huán)境、玩具，一切正常，便會(huì)重新睡著。

　　要堅(jiān)持讓寶寶適應(yīng)常規(guī)活動(dòng)

　　4個(gè)月開(kāi)始要堅(jiān)持讓寶寶白天小睡和晚上入睡有固定的常規(guī)，固定的時(shí)間和小床。睡前有一個(gè)比較固定的“儀式”有利于培養(yǎng)寶寶自己入睡的習(xí)慣，如洗澡、按摩，然后和寶寶親熱，寶寶依偎著自己活唱歌給寶寶聽(tīng)。

　　稍大些的寶寶可以讓他看會(huì)兒圖畫(huà)書(shū)，讓他讀故事書(shū)，做手指游戲，時(shí)間不要太長(zhǎng)，約半小時(shí)，讓后告訴寶寶現(xiàn)在你要睡覺(jué)了，將醒著的寶寶放在床上，將燈光調(diào)暗。如果天天如此，寶寶就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，學(xué)會(huì)自己入睡。