寶寶缺鋅的危害很大，有什么辦法可以補鋅呢?如果孩子出現(xiàn)了缺鋅的現(xiàn)象就要及時進行調(diào)理，除了藥物補鋅以外，飲食補鋅是最健康科學(xué)的方法。下面為大家推薦兩款適合孩子補鋅的食譜，快來學(xué)兩招吧。

　　一、孩子缺鋅的癥狀

　　1.欲減退

　　挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有饑餓感，不主動進食。

　　2.奇奇怪怪的東西

　　比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。

　　3.發(fā)育緩慢

　　身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤。

　　4.力低下

　　經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等。

　　5.出現(xiàn)白斑

　　手指長倒刺，出現(xiàn)地圖舌(舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形)。

　　二、孩子補鋅的3款營養(yǎng)食譜

　　1、南瓜泥(適合6個月以上)

　　原料：南瓜一小塊(約100克)

　　作法：南瓜去皮，切成小丁;入鍋蒸熟;將蒸熟的南瓜放入小碗里，用小勺壓爛成泥即可。

　　2、土豆泥(適合4個月以上)

　　原料：新鮮沒有發(fā)芽的土豆1只

　　作法：土豆去皮，切成小塊;入鍋蒸熟或煮熟，將煮熟的土豆放入小碗，用勺壓爛成泥，加少量水調(diào)勻。

　　3、蕃茄肝末(適合7個月以上)

　　原料：豬肝、蕃茄各200克，洋蔥100克。

　　制作：先將豬肝洗凈、切碎;蕃茄用開水燙一下，去皮，切碎;洋蔥剝?nèi)テ�、洗凈，切碎。把豬肝、洋蔥同時放入鍋里，加入水或肉湯煮;快熟時放入蕃茄末即可。