9.打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。

　　10.買點自己平時愛吃的零食，多吃水果。

　　11.對周圍朋友說：“我戒煙了。”讓他們做你戒煙的見證人。

　　12.看見吸煙的人，便在心里說：“傻瓜，你在慢性自殺。”

　　13.如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從15樓跳下去。

　　14.夸獎自己：我真有毅力，連煙都戒了。看來沒有我干不成的事。

　　15.�；丶铱纯�，把買煙的錢買點禮物孝敬給父母。