四、水是健康之源

　　眾所周知，水是個好東西，水能治百病。但到了小寶寶身上，有時喝水變成了一件很困難的任務。許多媽媽會想，喝水太費勁了，不愛喝就算了，反正喝那么多奶，也算水了。此言差矣。水的作用是不可替代的。添加輔食后的寶寶，一定要每天加水。稍大一點的嬰兒，由于吃的食物成分已逐漸接近成人，每天一定要喝水。一般150毫升是嬰兒的一天需水量。

　　喝水當然最好是白開水，但許多寶寶可能根本不接受白開水。我家寶寶也不愛喝，但他喜歡喝果汁。我的方法就是給他喝果汁加水，開始1比1，后來越兌越淡，果汁越來越少，幾乎接近白開水了�，F(xiàn)在，他已經(jīng)養(yǎng)成了喝水的習慣，到時會主動想喝，而且也可以喝點白開水了。每天我也會煮點梨水給他喝，放上一兩粒川貝和紅棗。小嬰兒的體質一般是偏熱型，容易上火，經(jīng)常喝點梨水，潤肺祛火，也算是起到保健作用吧。

　　對于拒不喝水的寶寶，一定不可以一直順著他，要想辦法改掉這個壞習慣，比如用果汁加水或用小勺喂。小寶寶的習慣是靠家長來培養(yǎng)的，如果他十個月時不喝水，那到一歲他也不喝，到兩歲、三歲，如果一直沒有養(yǎng)成喝水的習慣，對健康是非常不利的。

　　最近兩個月，我給寶寶喝水的量較以往更大一些，每天一般在250毫升以上。他的尿量、汗量比以往大了，感覺體內(nèi)原有的郁熱慢慢散出，我想這也是抵抗力增強、少生病的一個重要原因。而且，小嬰兒腎臟功能發(fā)育不全，往往由于喂養(yǎng)不當，腎臟功能受到一定的影響。喝水也是增強腎臟功能、濾出毒素的重要手段。身體代謝系統(tǒng)功能增強，消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)都隨之良好運轉。

　　五、有生病苗頭時抓緊采取措施，細心護理

　　其實在很多情況下，寶寶有生病前兆或跡象時，媽媽如果能細心觀察到，及時采取有效措施，是可以避免生病的。

　　比如寶寶開始流清鼻涕。這明顯是感冒的前兆。如果剛開始流一點時就能夠發(fā)現(xiàn)它，肯定要比流了一天才知道要好得多。寶寶經(jīng)常會打噴嚏。其實小寶寶受到空氣纖塵刺激時也會打噴嚏，不一定都是感冒了。我會密切注意他有沒有打出鼻涕。如果沒有，不必大驚小怪。如果有，哪怕一點，也要注意了。

　　喝蔥白煮水是在寶寶剛開始流鼻涕時，防止病情進一步發(fā)展的有效手段。曾在有的媽媽論壇看到寶寶喝了蔥白煮水一天，就不流鼻涕了，感冒終止的情況。煮法很簡單，就是用大蔥根部的一段蔥白，約手指頭那么長即可，加水煮約半小時，約300毫升左右�？煞疟�糖調味。

　　如果有點輕微的咳嗽跡象時，川貝梨水或川貝蒸梨都是一個很好的食療方法。在病還未發(fā)起時，抓緊多喝點梨水，一般會有明顯的效果。

　　如果還是怕感冒和咳嗽，不妨兩種水一起煮。我通常就是在川貝梨水中放上一段蔥白，還可以加上塊蘿卜，既能預防感冒，還有營養(yǎng)呢。

　　不過有兩點需要注意：一是要想控制病情發(fā)展，喝的水一定要夠量，一般每天要在300毫升以上才會有效果。如果寶寶已經(jīng)有明顯的癥狀了，這時不妨試試在兩小時內(nèi)讓他喝水100毫升以上，可能會有截斷病情的奇效。二是不管蔥白水也好，川貝梨水也好，都只是起保健作用或輔助治療作用，在病還未發(fā)起之前是有效的，一旦病情發(fā)展，僅靠這些是起不到治療作用的，必須配合藥物治療或及時去醫(yī)院，以免貽誤病情。

　　再比如寶寶某一天的大便次數(shù)由一次變?yōu)閮纱危瑑?nèi)有未化之物，或寶寶的舌苔突然變得白厚，這都是寶寶消化系統(tǒng)運轉不正常的信號。這時要給寶寶的食物減量，盡量喂食易消化吸收的東西，比如水果、蔬菜、蛋羹和米湯等。不要怕寶寶營養(yǎng)不全面而繼續(xù)喂許多的肉、魚、蝦等。要知道一天兩天少吃點東西是絕對影響不到寶寶的營養(yǎng)的，反而會減輕他的腸胃負擔，提高免疫力，對健康有益無害。

　　寶寶消化不太好時，容易積食，積食的寶寶抵抗力會下降，稍一受涼就容易感冒。所以在有消化不良的端倪時，就要重視它，采取措施，確實可以有效防止生病。

　　六、增加寶寶的戶外戶內(nèi)活動

　　多讓寶寶接觸新鮮空氣和陽光、加強戶外活動的好處是媽媽們都知道的。戶外活動是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。即使冬天，在不太惡劣的天氣里，在注意保暖的情況下，適當?shù)刈寣殞毥佑|室外冷空氣，也是非常必要的。

　　戶外活動的重要性毋庸贅述，戶內(nèi)活動也同樣重要。相比而言，寶寶在家的時間還是要比在外的時間長一些。一定注意讓寶寶多多活動，比如爬行、走路、蹦跳等，不要總讓他坐著玩。尤其每次吃完飯，稍穩(wěn)定半個小時之后，最好讓寶寶活動活動。寶寶的活動量大了，身體得到鍛煉，不僅食欲和消化好起來，連喝水也會比以前增多。寶寶活動之前，要注意給他減減衣服，即使這樣寶寶活動之后也通常會滿頭大汗，這是非常正常的，這種正常出汗排泄對他的健康是有益的。

　　想到的和體會比較深的就這幾點了，當然還有許多避免生病的注意事項，比如出汗后不要吹風，睡覺時不要著涼等等，都是一些老生常談的護理常識了，在此不再贅述。

　　最后，還要告訴各位媽媽的是，不要對小寶寶的生病太緊張。即使我們百般精心護理，小孩子也總要生病的，每年3-4次的感冒都是正常的，也是自身免疫系統(tǒng)完善和提高的一個標志。媽媽的心都是柔軟無比的，寶寶生病時的焦急是人之常情。但我們在盡最大努力去避免可以避免的病痛之外，要學習的，就是用輕松一點的心態(tài)去對待寶寶的病痛，積極地照顧他、治療他。要知道，寶寶很快就會恢復到從前的健康、活潑、可愛。