秋季氣溫開始下降，都說”秋凍“好，那也得“凍”對才健康呀~怎么讓寶寶“秋凍”才正確？到底穿多少衣服才合適呢？《醫(yī)知袋鼠》本期為您講解寶寶“秋凍”的學問。

　　秋凍可提高寶寶抵抗力

　　醫(yī)學研究表明，大腦皮層下丘腦只有在接受氣溫變化的刺激下才會增強體溫的調節(jié)能力，提高肌體的耐寒抗菌能力，對于身體處于發(fā)育期的寶貝更是如此，長期的恒溫環(huán)境只能使他們的適應能力下降。秋天氣候轉涼，但秋風拂面不凍身，是耐寒鍛煉的好時機。堅持一段時間耐寒鍛煉后，寶寶身體的免疫功能將會大大加強。

　　Tips：秋凍適宜節(jié)氣是從立秋到立冬的3個月。

　　寶寶秋凍的正確方法

　　1、首先為寶寶創(chuàng)造暴露于冷環(huán)境的機會，平時不要給寶寶過于保暖，晚上睡覺時可以開著紗窗，這樣能讓呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。

　　2、其次是讓寶寶進行冷適應鍛煉。方法：從秋天開始，媽媽就要開始讓寶寶養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水的習慣。洗臉水的溫度一般35℃即可，然后從35℃逐漸下調到28℃，下降過程一定要慢，這樣寶寶才能適應。

　　3、此外多帶寶寶參加戶外活動，這可鍛煉寶寶心肺的耐寒能力，增強體質，加速新陳代謝。

　　給寶寶秋凍時要注意四點

　　1、要嚴防氣溫突變

　　當天氣變化反常，氣溫急降時，如果你仍堅持“秋凍”，勢必會讓孩子傷風感冒，體格差的孩子還會發(fā)生呼吸道感染，甚至肺炎。所以，家長一定要掌握氣溫變化，及時地給孩子增減衣服，不可一味地讓寶寶受凍。

　　Tips：

　　（1）當室內外溫差低于2-5℃時，可進行耐寒鍛煉，若溫差超過7℃，應該及時添衣。

　�。�2）當晝夜溫差小于8℃時，可接受耐涼鍛煉，一旦溫差>10℃，就應給寶寶及時加衣。

　　2、要把握好穿衣的度

　　嬰兒：

　　入秋后只需單衣薄被，且不要緊包緊裹，衣帶要寬松，便于寶寶肢體舒展活動；當室溫降至20℃以下，可穿夾衣，蓋夾被。

　　2-3歲幼兒：

　　宜穿純棉貼身線衣褲，易于吸汗。隨著溫度下降，可單層加衣，不要給孩子穿化纖衣服，因為化纖衣服易產生靜電，它會加重皮膚的干燥，而且化纖衣服不透氣。

　　3歲以上幼兒：

　　活動量增加，秋季更不能穿厚衣、高領上衣，活動時可穿單薄的運動服。

　　3、秋凍不適合體質差的寶寶

　　"秋凍"應因人而異，體質較虛弱的寶寶，如有先心病、貧血、營養(yǎng)發(fā)育不良、反復發(fā)生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病以及免疫低的小兒不宜進行秋凍鍛煉，因為他們對氣候比較敏感，尤其是早晚天氣變化大時容易感冒。

　　4、三個部位不能凍

　　肚子

　　由于寶寶腸胃功能發(fā)育不完全，如果著涼容易導致脾胃虛弱，誘發(fā)孩子食欲不振，甚至肚子痛。

　　手腳

　　手腳的皮膚神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方，孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。不過1歲以內的寶寶手腳更容易變涼，不能光靠觸摸手腳來增減衣服。

　　背部

　　背部適當溫暖可以預防疾病，減少感冒的機會，但背部不可過暖，否則容易出汗，更容易因背濕著涼感冒。