1、適時(shí)添減衣服

　　秋天氣溫有些小下降，很多媽媽擔(dān)心寶寶凍著，忙不迭地給寶寶添加衣物。但包得太多，寶寶運(yùn)動(dòng)出汗后自己減少衣物反而更容易受涼。秋天氣溫變化無(wú)常，媽媽?xiě)?yīng)適時(shí)地幫寶寶增減衣服，而不只是“一步到位”。

　　秋季添衣要掌握“春捂秋凍”的原則，根據(jù)天氣預(yù)報(bào)和自身的感覺(jué)有計(jì)劃地增減衣服，一般來(lái)說(shuō)孩子比大人多穿一件單衣就可以了。在外出時(shí)媽媽不妨給寶寶備用一件外套和一頂小帽，降低寶寶的受涼機(jī)會(huì)。你也可以多帶上一件底衫和小毛巾，方便太熱出汗時(shí)能夠幫寶寶及時(shí)替換。

　　2、多吃粗糧

　　寶寶出于生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛階段，自然需要吸收更多的營(yíng)養(yǎng)。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)素的攝入，是提高寶寶抵抗力最重要的一環(huán)。很多老一輩認(rèn)為給寶寶吃最好的，越精細(xì)越好。但其實(shí)粗糧往往可以補(bǔ)充細(xì)糧所缺乏的營(yíng)養(yǎng)成份，達(dá)到平衡膳食。蛋白質(zhì)缺乏會(huì)造成免疫力低，因此可以多吃一些魚(yú)、蛋、奶和豆制品。缺鋅缺的寶寶容易感冒，食欲下降，可以多吃一些含鋅量豐富的食物，比如海產(chǎn)品、紅肉和山核桃。

　　經(jīng)驗(yàn)媽媽分享：一到秋天，我就會(huì)讓女兒多吃些蔬菜水果，平時(shí)也會(huì)多加一些粗糧點(diǎn)心，配著酸奶一起吃，味道挺不錯(cuò)的。還有別忘了讓孩子多喝水，水分充沛，機(jī)體新陳代謝旺盛，免疫力自然也就提高了。

　　3、接種疫苗

　　立秋過(guò)后，早晚溫差較大，許多疾病也隨著秋風(fēng)席卷而來(lái)，腹瀉、流感就是秋季比較常見(jiàn)的兒科疾病。醫(yī)生提醒，目前已逐漸進(jìn)入兒童秋季腹瀉的高發(fā)期，家長(zhǎng)們不能濫用抗生素，提早帶小孩注射疫苗是關(guān)鍵。

　　秋季腹瀉疫苗

　　秋季腹瀉一般都由輪狀病毒引起的。5歲以下的嬰幼兒選擇口服腹瀉疫苗，每次劑量3ml。服后一般沒(méi)有嚴(yán)重的副反應(yīng)，僅個(gè)別孩子會(huì)出現(xiàn)輕微腹瀉、嘔吐，大多數(shù)是由于疫苗產(chǎn)生的條件反射或疫苗從冰箱中取出，溫度太低刺激引起，2—3天即可消除，一般不需用藥。如果出現(xiàn)較重癥狀應(yīng)及時(shí)就診。身體對(duì)這種疫苗的免疫時(shí)間持續(xù)較短，所以需要每一年到一年半服用一次，保護(hù)率可達(dá)75%至80%。

　　流感疫苗

　　流感，是一種由極易發(fā)生變異的流感病毒所引起的急性呼吸道傳染病。6個(gè)月-3歲的嬰幼兒是流感的高危人群。每年的9～11月份，是流感疫苗接種的黃金時(shí)間，但家長(zhǎng)們應(yīng)該注意的是有4類(lèi)寶寶不宜接種流感疫苗：6個(gè)月以下的嬰兒；具有過(guò)敏體質(zhì)，尤其是對(duì)雞蛋過(guò)敏的寶寶；患有先天性疾病的孩子；患感冒、發(fā)燒、發(fā)熱等或急性病發(fā)作的寶寶。

　　而且流感疫苗不能預(yù)防普通感冒，所以媽媽還是要幫寶寶做好預(yù)防感冒工作哦！

　　水痘疫苗

　　水痘是一種常見(jiàn)的、主要發(fā)生在兒童中的傳染病，近年來(lái)臨床發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多水痘患兒出現(xiàn)許多危及生命的疾病，因此在兒童中開(kāi)展預(yù)防接種，防止水痘的發(fā)生還是很有必要的。根據(jù)美國(guó)疾病預(yù)防控制中心的建議，從12個(gè)月到12歲的所有孩子都應(yīng)該注射兩針疫苗：第一針在12—15個(gè)月的時(shí)候注射，第二針最好在4—6歲時(shí)注射。

　　4、多進(jìn)行體育鍛煉

　　秋冬季節(jié)最容易犯懶，懶洋洋的家長(zhǎng)和孩子很容易因?yàn)槿狈﹀憻挾鴮?dǎo)致抵抗力低下。想要提高寶寶身體的耐寒力，抵抗病菌的侵害，提前進(jìn)行秋季鍛煉必不可少！

　　提高耐寒力，冷水浴是個(gè)不錯(cuò)的選擇，你可以循序漸進(jìn)地用冷水給孩子洗臉、擦身和淋浴，不要擔(dān)心秋季轉(zhuǎn)涼，冷水浴容易感冒。相反，冷水能讓嬌嫩的小苗長(zhǎng)得更健壯。

　　另外你還可以多帶寶寶到戶外去慢跑、散步，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。對(duì)于剛滿月的小寶寶，可以在陽(yáng)光柔和的時(shí)候到室外呼吸新鮮空氣，曬曬太陽(yáng)，時(shí)間以30分鐘到1個(gè)小時(shí)為宜；大一點(diǎn)的寶寶可以在大人的監(jiān)護(hù)下，到小區(qū)健身場(chǎng)所或者公園進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的器械鍛煉或做做體操。積極鍛煉能夠增強(qiáng)孩子體質(zhì)，那么流感病毒也就離寶寶遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

　　好習(xí)慣身體棒！

　　另外，多喝水、睡足覺(jué)、減輕壓力、減少糖的攝入、堅(jiān)持鍛煉身體、少去公共場(chǎng)所、勤洗手等好的生活習(xí)慣，對(duì)提高寶寶免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)也是有很大幫助呢！