5、了解食物卡路里量從書本、雜志中涉獵營養(yǎng)學的相關(guān)知識，了解食物的卡路里量，藉以控制熱量的攝取。
　　
　　6、體重曲線圖每天測量體重，并制作成曲線圖，以此為警愓。
　　
　　7、可突顯曲線的孕婦裝孕婦裝款式大都以長裙或長褲為主，雖然可蓋住身體的曲線，但是相對地，也會讓準媽媽疏于注意變形的體態(tài)。因此，改穿較短的孕婦裝，來要求自己注意身材變化，才能維持美麗。
　　
　　8、想象產(chǎn)后瘦身的辛苦減肥，對于女性而言，是件又愛又恨的苦差事。從懷孕開始，時時警愓自己，千萬不要陷入減肥的深淵中。