生活中九個好習慣“制造”好種子

　　導讀：生育一個健康的抱寶寶需要優(yōu)質(zhì)的精子和卵子，那怎樣才能培育好的種子呢？生活中要注意哪些好習慣才能制造好種子？

　　生活中九個好習慣“制造”好種子？如何讓自己體內(nèi)的“小宇宙”生產(chǎn)出最優(yōu)質(zhì)、最強壯的精子呢？在這個電磁輻射橫行、垃圾食品遍地的時代，男性能做的事情其實依然很多，“小蝌蚪”的質(zhì)量可是把握在自己的手中哦！

　　習慣1：穿褲子要講究

　　不僅“準爸爸”需要注意，處于快于發(fā)育的青春期男生同樣不可忽視。別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧！另外，男士別常穿純棉的內(nèi)褲 讓寶貝保持“涼爽”。

　　男科專家解釋道，在男性的進化階段，之所以睪丸被裝在陰囊之中，且“孤懸海外”，很重要的原因就是可以讓睪丸的溫度低于身體的溫度，這樣睪丸才可以正常的工作。

　　正常情況下，陰囊區(qū)的溫度在33℃，比體溫低4℃！這個溫度是最適合睪丸的生長發(fā)育，也是“小蝌蚪”成長的最好的環(huán)境。要記住，無論是在工作、在家里還是在駕駛座上，久坐都會使陰囊的溫度升高，從而影響精子的產(chǎn)生。如果有一份需要久坐的工作，那就經(jīng)常休息一下，并且空閑時應該盡量選擇那些不需要坐著的活動。尤其是辦公室文員、司機等職業(yè)，更要注意。

　　習慣2：向桑拿、熱水浴說不

　　男科專家提醒：男性睪丸制造精子的最佳溫度在36℃左右，如果達到或者超過這個溫度，精母細胞的生成就會受到抑制，同時，已經(jīng)產(chǎn)生的精子的活力下降。對于經(jīng)常洗熱水浴的男性，尤其是40℃以上的熱水澡的男性，精子質(zhì)量會有不同程度的下降。

　　桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都會提升男性陰囊的溫度，導致睪丸長時間的處于一個高溫狀態(tài)，當睪丸溫度長期高于40℃的時候，精子活力會大大降低。尤其是沒有生育過的男性，更應該注意減少熱水浴的次數(shù)和時間，改坐浴為淋浴。

　　習慣3：別大量飲酒

　　酒精對生精細胞有強烈的刺激作用，能損傷精子和影響胚胎的發(fā)育。長期大量飲酒會造成男性生育能力減退�，F(xiàn)已證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，并影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功能低下，影響精子的生成和精液的質(zhì)量。

　　西方國家有些人喜歡酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，夜間同房后懷孕所生的嬰兒被稱為“星期天嬰兒”。這些嬰兒往往體質(zhì)很弱，發(fā)育不良，甚至畸形或癡呆。因此，男性在計劃受孕前兩三個月最好少喝酒甚至不喝酒，以保證精子的質(zhì)量。若長期飲酒過量，還有可能造成陽痿或者性無能。