民間流傳這樣一種說法：女性定期攝入葉酸可以助孕，并增加生雙胞胎的幾率。近來，有些準(zhǔn)媽媽想知道這種“偏方”是否有醫(yī)學(xué)依據(jù)，孕婦究竟該如何補(bǔ)葉酸？

　　
　　專家介紹，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍，此時葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形，建議育齡的女性孕前三個月每天都應(yīng)補(bǔ)充0.4毫克的葉酸。孕婦還應(yīng)酌情增加，生過多胎或長期患溶血性貧血的婦女每日也需增加，但一定要遵醫(yī)囑。如自行添加攝入量，則不利于孕婦妊娠，甚至?xí)�對孕婦和胎兒造成不良后果。
　　
　　有女性咨詢：瑞典一醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)發(fā)布的研究結(jié)果表示，服用葉酸的女性懷雙胞胎的機(jī)會比沒有服用的女性高出近一倍，這一結(jié)論是否可信？
　　
　　專家表示，靠補(bǔ)葉酸生雙胞胎的說法，自己還未聽說過。孕婦補(bǔ)充適量葉酸的主要作用，一是可促進(jìn)胎兒的正常生長，因?yàn)榧?xì)胞、組織要迅速增長就必需葉酸；二是可防止妊娠巨紅細(xì)胞性貧血，防止孕婦引起流產(chǎn)、死產(chǎn)、新生兒死亡、妊娠中毒、產(chǎn)后出血等嚴(yán)重后果。
　　
　　靠大量攝入葉酸助產(chǎn)、生雙胞胎不可取，孕婦要嚴(yán)格控制葉酸的攝入量，服用前需按照個人體質(zhì)不同咨詢醫(yī)生，一般不超過0.8毫克。世界衛(wèi)生組織推薦，孕婦每日葉酸供應(yīng)量為400微克，即0.4毫克。
　　
　　孕婦過多攝入葉酸會有副作用。長期過量服用葉酸會干擾孕婦的鋅代謝，鋅元素的不足，同樣會影響胎兒發(fā)育。
　　
　　補(bǔ)充葉酸，藥物并非唯一途徑專家解釋，葉酸是一種廣泛存在于綠色蔬菜中的B族維生素，很多食物都富含葉酸。如綠色蔬菜、水果、蛋、大豆類等。
　　
　　但值得注意的是，煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%~95%。大多數(shù)婦科專家認(rèn)為，通過膳食并不是一項增補(bǔ)葉酸含量的有效途徑，還是在增加以上食物的同時，服用葉酸片或含葉酸的多種維生素片。
　　
　　專家提醒準(zhǔn)媽媽們，購買葉酸時，最好買孕婦專用葉酸，也就是含量為0.4毫克一粒的小劑量葉酸。目前，藥店里專用于孕婦服用的葉酸制劑為斯利安片。