孩子們?nèi)扁}，應(yīng)該如何補(bǔ)鈣？媽媽們知道嗎？ 冬季是孩子缺鈣的高發(fā)季節(jié)，相關(guān)數(shù)據(jù)表明，寒冷的冬季是小兒佝僂病的高發(fā)時節(jié)，每天去醫(yī)院就診的兒童，至少一半以上都有不同程度的缺鈣現(xiàn)象。好媽媽們都比較關(guān)注孩子在春天這個“長個兒”季節(jié)的營養(yǎng)補(bǔ)充，卻殊不知日照時間短、寒風(fēng)凜冽的冬季更易造成鈣質(zhì)的缺失，使孩子因缺鈣而出現(xiàn)身體的不適。那么，關(guān)于一直被忽視的冬季補(bǔ)鈣，您了解多少呢？

冬季，孩子缺鈣的高發(fā)季節(jié)，補(bǔ)鈣很重要

　　到了冬季，隨著氣溫的下降，日照時間的縮短，孩子們的戶外活動時間也明顯減少。媽媽們總是把孩子裹的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，由于擔(dān)心生病而減少了他們大量的戶外活動時間，尤其是最近全國大部分城市出現(xiàn)大霧天氣，迫使許多媽媽不得不讓孩子們呆在屋里，以免受到霧天空氣污染的影響。孩子與陽光接觸少了，體內(nèi)維生素D的自身合成會明顯減少，極易造成鈣質(zhì)的吸收不足，加之冬天氣溫降低使機(jī)體對鈣的利用率也明顯降低，就更容易引起缺鈣。缺失的鈣質(zhì)如果不能得到及時的補(bǔ)充，會嚴(yán)重影響孩子的骨骼發(fā)育和成長，甚至?xí)��?dǎo)致小兒佝僂病的發(fā)生。

冬季補(bǔ)好鈣，春季成長快（冬季缺鈣，春季長不快）

合理補(bǔ)充鈣質(zhì)，助力孩子健康成長

　　冬季，給孩子進(jìn)行科學(xué)有效的鈣質(zhì)補(bǔ)充呢？專家告訴好媽媽們補(bǔ)鈣的三個小貼士：
1）曬太陽增加維生素D。在晴好的天氣里，多帶孩子到戶外曬曬太陽，每天0.5—1小時即可。曬太陽時，盡量多露出皮膚，增加維生素D的合成，促進(jìn)鈣的吸收。
2）膳食補(bǔ)鈣。膳食補(bǔ)鈣是最常規(guī)的方法，平時多給孩子吃含鈣量較多的食物，如：奶類制品、動物肝臟、雞蛋、魚類及豆類食品等，幫助孩子補(bǔ)充一些身體成長所需的鈣質(zhì)。

　　有些媽媽認(rèn)為春天才是孩子成長的關(guān)鍵季節(jié)，冬天缺點(diǎn)鈣無所謂，等到春天孩子長身體時多補(bǔ)一些就可以了。這種想法是大錯特錯的。孩子的成長是一個環(huán)環(huán)相扣的循環(huán)鏈，以冬季為例, 秋收冬藏是人體對自然環(huán)境的自然適應(yīng)，冬季是孩子蓄勢積攢養(yǎng)料，為來年春季快速健康成長打基礎(chǔ)的必需階段。如果在冬季忽視了補(bǔ)鈣，那么來年春季，冬季的缺鈣時間差就會加倍放大，亡羊補(bǔ)牢，等到在孩子成長的黃金時節(jié)再補(bǔ)鈣就會出現(xiàn)鈣質(zhì)“供不應(yīng)求”的現(xiàn)象。簡而言之，從科學(xué)的角度來看，冬季補(bǔ)好鈣，春季才能長得更快。