如果你的月經(jīng)周期是28--30天，推算得出你的安全期和排卵期日程如下：

　　4月1號--9號，是前安全期。

　　4月10號--19號，是排卵期。

　　4月20號--30號，是后安全期。

　　建議你在排卵期間，從4月10號開始隔日安排一次房事（即4月10號、12、14、16、18、20號），這樣就可以不會錯漏最佳的受孕時機。

　　隔日安排一次房事，主要是為了保證精子的質(zhì)量。千萬不要為了想懷孕，唯恐錯過了排卵的機會，而安排在排卵期間天天進行房事，那樣他天天射精，這樣射出的精子質(zhì)量是不高的，甚至會影響到懷孕。由于精子射入體內(nèi)后可以存活24--72小時，卵子排出后可以在輸卵管里存活24--48小時，所以隔日一次房事，是既保證精子質(zhì)量又不會耽誤受孕機會的科學安排。

　　祝福你生活愉快幸福，早日懷上小寶寶！

　　女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。例如，某女的月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來潮的第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來潮是在12月30日（12月2日加28天），再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。