如果夫妻倆準備要寶寶，除了做好身體上的檢查以外，還可以多吃以下幾類食物，它們會幫助你們提高受孕率。

　　想要個可愛寶寶的年輕夫婦，女方一直在擔(dān)心自己的受孕率，其實在飲食上多注意，吃一些能提高受孕率的食物，是可以助新媽咪受孕成功的。

　　下面我們將為準備懷孕的夫妻一一細數(shù)，千萬別錯過了哦！

　　1、含有較多量的膽固醇的動物內(nèi)臟，如雞鴨的肝臟，這類食物約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，想懷孕的新媽咪要適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

　　2、富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、雞鴨肉、黃豆等。以及富含維生素的新鮮蔬菜、水果等。

　　3、富含精氨酸的食物，如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。因為據(jù)研究證實，精子形成的必需成分是精氨酸，因為精氨酸既可以增強精子活力，又能維持男子生殖系統(tǒng)正常功能。

　　4、含鋅豐富的各種食物。動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。同時多吃豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等各種植物性食物。

　　還有食譜，送子茶男女皆可飲，可以補腎強精，潤肺清肝。

　　材料只要枸杞子10克，女貞子5克，覆盆子5克。做法簡單，在鍋中燒300cc水至煮沸，接著放入女貞子，覆盆子煮3分鐘。飲食時將煎好的藥汁沖入放有枸杞子的碗中，最好每天早晚空腹飲用一次。