方圓和老公婚后兩年以來都不設防，但是卻始終沒有“好孕”的消息傳來。小夫妻倆悄悄去了趟醫(yī)院。結果讓老公很沮喪。方圓沒問題，而老公檢查出少精且精子活力不足！方圓四處打聽補精子的食療法。

　　補精子 替老公的數(shù)據(jù)庫加點料優(yōu)勢精子一滴難求精子就像馬拉松選手，要最強壯最有生命力最有耐力的“勝利者”跑完全場，并且順利俘獲卵子的“青睞”。要怎么才能呵護、培養(yǎng)出這么一個世界冠軍呢？補精子工程該從何著手呢？

　　十滴精一滴血，精子何其珍貴�。≈嗅t(yī)認為精子量少屬虛勞范疇，多因先天稟賦不足，或是過度消耗身心，最終以至腎精不足而成，所以說腎虛是精子量少、質量不高的直接原因。

　　男人女人個個亞歷山大。現(xiàn)實中也有諸多因素都脅著精子的質量，比如激素、某些化學藥物、附睪炎、生殖道感染等，還包括長期的喝酒吸煙，都會引起精子質量低下。

　　醫(yī)學研究認為精子的構成是由蛋白質、精氨酸、維生素類、微量元素組合而成，補精子，也就是補這些元素，吃相應食物是最便捷的補精子途徑--一號種子選手：優(yōu)質蛋白質與精氨酸常見的補精子食物包括優(yōu)質蛋白質與精氨酸食品：優(yōu)質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。而精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　二號種子選手：維生素維生素可以補精子，維生素又名維他命，是維持生命的元素，維生素能為精子提供原料、促進精子生成，并保持性器官不受侵害。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關系最為密切，缺少維生素E的時候，精子不能合成或合成量不足，維生素E具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。

　　三號種子選手：鋅等礦物質有人說，補鋅能提高精子的成活率，確實，增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

　　四號種子選手：果糖此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有關。如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，可以選食。

　　五號種子選手：適量激素適當增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

　　各位姐妹們，在幫老公進行“數(shù)據(jù)庫”更新時，切勿盲目地補精，也要有信心哦！專家說了，精子成長需要4個月時間，通過改變不良生活習慣，注意飲食調理，補精工程一定圓滿完成！