孩子是我們的希望和未來(lái)，誰(shuí)都想生個(gè)健康的寶寶，看著身邊來(lái)來(lái)往往可愛(ài)的小寶貝們，你是否也感嘆生命的美麗與神奇，那么我們?cè)鯓硬拍軌蛏鷤�(gè)健康的小寶寶呢？什么時(shí)間懷孕最好呢？

　　最佳受孕時(shí)間：排卵24～48小時(shí)內(nèi)受精一項(xiàng)最新的研究結(jié)果表明：在排卵期當(dāng)天及前5天，性交受孕率較高，而受孕率的“頂點(diǎn)”是排卵那天。

　　為了增加受孕的機(jī)會(huì)，提高胎兒質(zhì)量，排卵期前男女雙方之間應(yīng)節(jié)欲一段時(shí)間，使雙方精血旺盛。性交次數(shù)過(guò)疏或過(guò)頻都不利于受孕，性交間隔過(guò)短，精液稀薄，精子量少，不利于受孕，通常要在排卵期性交前節(jié)欲3～5天，以保證足夠數(shù)量的高質(zhì)量的精子受精。

　　另外，應(yīng)盡量安排在最接近排卵日的時(shí)間性交。因?yàn)榕怕阎�前過(guò)早性交，精子在女性生殖道里停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，至排卵后過(guò)遲性交，卵子等待時(shí)間過(guò)久，受精時(shí)質(zhì)量差。這兩種情況都影響受精卵的質(zhì)量，不利于優(yōu)生。

　　卵子排出后能存活多久？

　　男性精子在射精完成進(jìn)入女性生殖道后，生命期為1-3天。若這段時(shí)間未能遇到卵子，精子就失去了受孕能力。精子的數(shù)量也是女性受孕的關(guān)鍵因素。一般正常男性精液中，精子濃度每毫升為2000萬(wàn)～1億以上，精子數(shù)量越多越易懷孕，女性的生殖特點(diǎn)是有周期性，一般每個(gè)周期只排1個(gè)卵。而卵子成熟的周期只有14天左右，卵子排出后必須在24～48小時(shí)內(nèi)受精才能受孕。

　　因此，在排卵后48小時(shí)之內(nèi)受精是懷孕最基本的條件，此時(shí)卵子新鮮、健康，是保證胚胎健康的先決條件。為此，懷孕的婦女要了解自己的排卵期。

　　如何自測(cè)卵子排出時(shí)間？

　�。ㄒ韵聝�(nèi)容摘自北京天倫醫(yī)院“7大排卵監(jiān)測(cè)法”）1、白帶觀察法在一個(gè)月經(jīng)周期中，白帶并不是一成不變的。大多數(shù)時(shí)候，白帶比較干、比較稠，也比較少。部分人在兩次月經(jīng)中間的某一天，白帶又清、又亮、又多，像雞蛋清，更像感冒時(shí)的清水樣鼻涕，此時(shí)婦女會(huì)感到陰部潮濕滑溜，用手紙擦?xí)r會(huì)有雞蛋清樣的條狀粘液，這天可能就是排卵期。

　　這是由于排卵時(shí)產(chǎn)生了較高濃度的雌激素，作用于宮頸口的柱狀上皮細(xì)胞，使它們分泌大量白帶。當(dāng)女性出現(xiàn)這樣的排卵期癥狀時(shí)，是女性最易受孕的時(shí)間，一般可持續(xù)2～3天。

　　2、日程表推算法月經(jīng)規(guī)律的婦女，一般是每28-30天一次月經(jīng)，可以利用月歷卡來(lái)推算自己的排卵期。一般來(lái)說(shuō)，排卵日在下一次月經(jīng)來(lái)潮前的第14天。在月歷卡上標(biāo)出這個(gè)日期，按此安排性生活，就容易受孕啦。

　　3、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法正常育齡婦女的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關(guān)�；�礎(chǔ)體溫法就是通過(guò)體溫變化的規(guī)律推算排卵日期。

　　在每天早晨醒后，不起床，最好在同一時(shí)間段進(jìn)行體溫測(cè)量。一般情況下，在排卵以前體溫總是在36.5左右。排卵時(shí)體溫稍下降。排卵后就上升到37度左右，平均上升0.5度左右，一直持續(xù)到下次月經(jīng)來(lái)潮，再恢復(fù)到原來(lái)的體溫水平。如果連續(xù)測(cè)量三個(gè)月經(jīng)周期的基礎(chǔ)體溫，就能夠推測(cè)出較準(zhǔn)確的排卵日期。

　　4、排卵試紙自測(cè)法通過(guò)試紙定性檢測(cè)人尿液中黃體生成素（LH），從而確定女性排卵時(shí)間。建議月經(jīng)來(lái)潮的第十天開(kāi)始測(cè)，每天用排卵試紙測(cè)一次。如果發(fā)現(xiàn)在逐漸轉(zhuǎn)強(qiáng)，就要增加測(cè)的頻率，最好每隔4小時(shí)測(cè)一次，盡量測(cè)到強(qiáng)陽(yáng)，抓住強(qiáng)陽(yáng)轉(zhuǎn)弱的瞬間，排卵發(fā)生在強(qiáng)陽(yáng)轉(zhuǎn)弱的時(shí)候。如果發(fā)現(xiàn)快速的轉(zhuǎn)弱，說(shuō)明卵子要破殼而出了，那就要抓緊時(shí)間了！

　　測(cè)排卵試紙前2小時(shí)不能喝水，因?yàn)橄♂屃说哪蛞簶颖緯?huì)妨礙LH峰值的檢測(cè)。不要用晨尿測(cè)，最好在10:00－20：00點(diǎn)測(cè)。