為什么會(huì)有宮寒呢?“宮寒”有先天和后天多種原因。先天因素指有些人天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷、對(duì)氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。有一部分人是有遺傳因素的，例如父母體質(zhì)偏寒。另外，有些父母生育時(shí)年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致他們的子女帶有“寒性體質(zhì)密碼”。即使和別人處在相同的條件下，也更容易出現(xiàn)“宮寒”的癥狀。

　　而后天因素包括：居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過(guò)勞或易怒導(dǎo)致?lián)p傷身體陽(yáng)氣。

　　宮寒的癥狀有哪些呢?來(lái)對(duì)應(yīng)著測(cè)一測(cè)，看看你被“宮寒”偷襲了沒(méi)?

　　宮寒的癥狀(1)你經(jīng)常氣色很差精力不濟(jì)? 痛經(jīng)，小腹部有冰冷的感覺(jué)?

　　宮寒的癥狀(2)白帶多且清稀，聞起來(lái)有股腥味?

　　宮寒的癥狀(3)經(jīng)期不是提前就是錯(cuò)后，而且量少、顏色偏暗?

　　宮寒的癥狀(4)照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑? 怕冷，經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼?

　　宮寒的癥狀(5)面色黯黑或蒼白無(wú)華? 性趣不高，備孕好久沒(méi)動(dòng)靜?

　　你是否有以上癥狀中的大多數(shù)?如果是，那么你很可能屬于“宮寒女”。

　　宮寒吃什么

　　宮寒是中醫(yī)理論下的一種疾病，是指女性腎陽(yáng)不足，寒氣入侵使氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致女性出現(xiàn)下腹墜脹疼痛、白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。調(diào)理宮寒，最有效的方法就是通過(guò)溫補(bǔ)食療來(lái)驅(qū)散寒氣，使氣血運(yùn)行恢復(fù)正常。那么宮寒吃什么好?什么食物可以驅(qū)宮寒呢?什么食物是不宜吃的呢?

　　1、避免生冷寒涼食物

　　要避免吃生冷食物，少吃涼瓜、冬瓜、西瓜、柿子、蟹、田螺綠茶等寒性的食物。

　　2、多吃溫陽(yáng)熱性食物

　　宮寒的女性要多吃溫補(bǔ)的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚(yú)湯、胡辣湯等，它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助于防止宮寒發(fā)生。

　　3、多吃黑色食物

　　黑入腎，多吃黑色的食物可以驅(qū)宮寒，常見(jiàn)的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。

　　注意：雖說(shuō)宮寒可通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，但是治療宮寒最直接的手段還是運(yùn)動(dòng)。宮寒的女性朋友要多運(yùn)動(dòng)。雖然宮寒的女性運(yùn)動(dòng)多了易感疲勞，但動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)的女性朋友特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。

　　宮寒吃什么水果

　　中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽(yáng)調(diào)和，體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質(zhì)偏寒的人，自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄�，吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質(zhì)偏寒，因此可以吃一些性質(zhì)溫性、偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)，比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

　　1、熱性水果：榴連、黑棗等。

　　2、溫性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫) 等。

　　3、平性水果：蘋(píng)果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。

　　宮寒的女性不適宜吃以下水果：

　　涼性水果：火龍果、梨、蘋(píng)果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。

　　寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。

　　宮寒吃什么蔬菜

　　宮寒的女性可以多吃補(bǔ)氣暖身的蔬菜，例如辣椒、香菜等，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，也不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　宮寒的女性適宜多吃些三類(lèi)蔬菜和食物：

　　熱性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蠶豆等。

　　溫性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、桂圓干、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚(yú)、鱔魚(yú)和鰱魚(yú)等。

　　平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚(yú)、烏龜、甲魚(yú)、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。

　　以下食物和蔬菜宮寒女性需要少吃：

　　寒性蔬菜和食物：常用的有馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海帶、蟹等。

　　涼性蔬菜和食物：常用的絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、蓮藕、芋頭、茄子、蘿卜、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、兔肉、黑魚(yú)、鰻魚(yú)、田雞和甲魚(yú)等。