不少夫妻都苦于備孕方法，就怕長(zhǎng)時(shí)間檢查備孕，卻到頭來(lái)沒(méi)有效果，依然懷孕不成功，那么如何備孕成功率高呢？小編整理七招，希望能幫到想備孕的女性朋友們，下面跟隨小編一起來(lái)詳細(xì)了解了解吧~

　　男性補(bǔ)鋅、女性喝茶能提高備孕成功率

　　男性體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過(guò)低，減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物。鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以也可以多多喝牛奶。

　　而女性則可以經(jīng)常喝茶。研究表明，女性每天喝半杯茶，懷孕的幾率會(huì)提升。波士頓大學(xué)伊麗莎白·哈奇教授帶領(lǐng)同事調(diào)查3600名平均年齡28歲、著手懷孕計(jì)劃的丹麥女性日常飲品情況，希望評(píng)估日常飲品是否影響女性受孕幾率。一年后，研究人員發(fā)現(xiàn)，與不飲茶的志愿者相比，每天飲用者受孕幾率高出近三成。英國(guó)《每日郵報(bào)》援引哈奇的話報(bào)道："我們發(fā)現(xiàn)，每天喝茶兩三次的女性，懷孕幾率高27%。"

　　健康生活能提高備孕成功率

　�、倬芙^酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂(lè)等，易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形。

　　②拒絕香煙(包括二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量下降，甚至陽(yáng)痿。

　�、劬芙^過(guò)度鍛煉：女性脂肪過(guò)低會(huì)造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致女性失去懷孕能力，所以堅(jiān)持經(jīng)常體育鍛煉是好事，但不能過(guò)度。同樣，男性不要經(jīng)常騎自行車(chē)，或者進(jìn)行一些激烈的體育運(yùn)動(dòng)。

　�、芫芙^高溫和緊身褲：建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過(guò)熱，減少桑拿次數(shù)。

　　準(zhǔn)確掌握排卵周期能提高備孕成功率

　　你可能聽(tīng)說(shuō)很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢(xún)醫(yī)生。其實(shí)，想生寶寶，最關(guān)鍵也是最簡(jiǎn)單的方法就是準(zhǔn)確掌握排卵周期。通常女性在來(lái)月經(jīng)之前的14天開(kāi)始排卵，如果你的生理周期長(zhǎng)度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間。

　　孕前體檢能提高備孕成功率

　　孕前檢查不同于普通的健康體檢，它除了使您了解孕前自身健康狀況外，更側(cè)重檢測(cè)與孕育相關(guān)的高危因素，進(jìn)行孕前干預(yù)和優(yōu)生優(yōu)育指導(dǎo)，降低出生缺陷率和孕產(chǎn)婦死亡率。醫(yī)生還會(huì)對(duì)你的家族史進(jìn)行了解，確定沒(méi)有遺傳疾病，也會(huì)對(duì)你近期的避孕方法進(jìn)行指導(dǎo)。

　　專(zhuān)家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個(gè)月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能恢復(fù)正常，才能更好地計(jì)算出受孕時(shí)間。

　　巧妙同房能提高備孕成功率

　　①同房時(shí)間：專(zhuān)家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次，而且男性睪丸激素分泌和精子活動(dòng)在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時(shí)候，所以更容易受孕。

　　②恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)：研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會(huì)將精子帶入子宮。千萬(wàn)不要使用人工潤(rùn)滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會(huì)殺死精子。

　　保持輕松心態(tài)能提高備孕成功率

　　當(dāng)你想懷孕的時(shí)候，急迫的情緒往往會(huì)占據(jù)你整個(gè)大腦，失去了愛(ài)愛(ài)的浪漫感覺(jué)。其實(shí)，過(guò)于緊張的情緒反而會(huì)擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動(dòng)，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降，所以擁有輕松的心態(tài)是很重要的。

　　及時(shí)看醫(yī)生能提高備孕成功率

　　懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時(shí)候也需要尋求外界的幫助。如果在各方面準(zhǔn)備都很充分的情況下，3—6個(gè)月還未見(jiàn)受孕，那么夫婦二人就要進(jìn)行初步的檢測(cè)，根據(jù)你的病史、年齡和性格，尋找一些醫(yī)療上的幫助。