現(xiàn)在很多備孕夫妻，大多數(shù)是獨(dú)生子女又或者是高齡階段，往往結(jié)婚后備孕會(huì)受到來(lái)自父母、親戚較多的關(guān)注，但是有時(shí)候過(guò)度關(guān)注，對(duì)于備孕來(lái)說(shuō)，反而會(huì)事倍功半~

　　盲目亂補(bǔ)要不得

　　傳說(shuō)中的“備孕期間要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)”，這個(gè)時(shí)候備孕人群就開(kāi)始在補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)，如大量的吃蛋白質(zhì)較高的食品，大量的補(bǔ)充維生素等。

　　事實(shí)上，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是要講究適度，如蛋白質(zhì)吃補(bǔ)充過(guò)多，很容易造成女性肥胖或胰島素抵抗，如維生素D補(bǔ)充過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致女性的軟組織鈣化等，適度的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是保證女性健康孕育的基礎(chǔ)。

　　壓力過(guò)大要不得

　　因?yàn)槠惹邢胍獞焉蠈殞�，難免會(huì)處于有壓力的狀態(tài)，從而影響到體內(nèi)激素水平的分泌，導(dǎo)致身體機(jī)能異常，影響到備孕。

　　因此，備孕期間要保持輕松愉悅的心情。

　　同房過(guò)頻要不得

　　說(shuō)到同房，不少人認(rèn)為同房越頻繁越容易懷孕，也有不少人認(rèn)為平時(shí)要采取“禁欲法”，在排卵期同房即可。

　　其實(shí)，同房是要講究適度的，太頻繁的同房及采取“禁欲法”都會(huì)影響精子與卵子的質(zhì)量。

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)度要不得

　　我們常說(shuō)的備孕期間要多運(yùn)動(dòng)，能提高卵子與精子的活力，對(duì)于將來(lái)女性在分娩的時(shí)候也有一定的好處，但這里所說(shuō)的多運(yùn)動(dòng)，其實(shí)是要適度，建議不做長(zhǎng)時(shí)間及太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間為30分鐘即可，可以選擇游泳、跑步等方式。