從懷孕到分娩是個(gè)神奇、偉大而又艱辛的過程。我們都想孕育出一個(gè)聰明伶俐又健康的寶寶，所以往往發(fā)現(xiàn)懷孕后準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸們變得倍加小心，生怕有絲毫閃失而影響到寶寶的健康。那么備孕要做哪些準(zhǔn)備呢？下面就跟著小編一起來看一下吧！

　　備孕要做哪些準(zhǔn)備

　　1.制訂懷孕計(jì)劃

　　俗話說“不打無準(zhǔn)備之仗”，孕育寶寶更是場硬仗，需要我們“周密部署”。制訂懷孕計(jì)劃有利于我們有條不紊地進(jìn)行下面的準(zhǔn)備，也使準(zhǔn)媽媽、準(zhǔn)爸爸們做好萬全的心理準(zhǔn)備，畢竟孕育新生命是對(duì)身心的雙重考驗(yàn)。而養(yǎng)育寶寶的經(jīng)濟(jì)問題、撫養(yǎng)方式等也不容小覷，需精心規(guī)劃。

　　2.你的工作環(huán)境安全嗎？

　　日常生活工作中，我們或多或少都會(huì)接觸到有害物質(zhì)，但如果長期暴露在有害環(huán)境中，有可能會(huì)引起生育能力的下降，影響胚胎的質(zhì)量，從而導(dǎo)致受孕概率下降、流產(chǎn)及新生兒畸形等問題。因此，懷孕前應(yīng)盡量遠(yuǎn)離噪聲、輻射、化工物質(zhì)、化療藥物等有毒有害環(huán)境。

　　3.對(duì)不良生活習(xí)慣Say No!

　　不良的生活方式是個(gè)“隱形殺手”，飲酒、吸煙、睡眠不足、生活沒規(guī)律、亂服藥等都有可能影響到您的生育能力和未來寶寶的健康。所以，從計(jì)劃要寶寶的時(shí)候起，就要積極調(diào)整生活方式，摒棄不良的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活方式，同時(shí)也是為孕期健康科學(xué)的生活方式打下良好的基礎(chǔ)。

　　4.有健康的媽媽，才有健康的寶寶

　　媽媽的健康是寶寶正常發(fā)育生長的基礎(chǔ)。孕前進(jìn)行全面的身體檢查，排除急、慢性疾病及家族病史。一些疾病可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、胎兒生長發(fā)育異常等，而懷孕也會(huì)使一些慢性疾病加重從而影響媽媽的健康，所以應(yīng)聽從醫(yī)生的治療建議，待病情好轉(zhuǎn)后再懷孕，否則欲速則不達(dá)。

　　5.動(dòng)一動(dòng)，更健康

　　規(guī)律而適度的體育鍛煉，不僅可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時(shí)女性體內(nèi)激素的平衡與受精卵的順利著床，而且可以提高準(zhǔn)媽媽的靈活度和柔韌性，減輕分娩時(shí)的難度和痛苦。同時(shí)鍛煉也能增強(qiáng)免疫力，從而使準(zhǔn)媽媽們能以更強(qiáng)健的體魄更好地應(yīng)對(duì)懷孕過程。

　　6.做好寶寶的“營養(yǎng)供應(yīng)站”

　　孕期，媽媽是寶寶的能量供給站，寶寶所需的營養(yǎng)全部來自媽媽。因此，孕前要合理營養(yǎng)、平衡膳食，切忌挑食，保證營養(yǎng)均衡、全面。懷孕前3個(gè)月即應(yīng)開始補(bǔ)充葉酸。

　　除此之外，懷孕前還應(yīng)多方面了解懷孕方面及撫養(yǎng)寶寶方面的相關(guān)知識(shí)，調(diào)整心態(tài)，略去不必要的焦慮，放寬心情，使自己能從容面對(duì)整個(gè)懷孕過程。親愛的準(zhǔn)媽媽們，對(duì)照以上內(nèi)容，考量一下自己，孕育寶寶，你們準(zhǔn)備好了嗎？