??在備孕期間注意飲食，對以后寶寶的健康有很大的影響。

　　很多準(zhǔn)媽媽們在備孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡，還要知道一些飲食禁忌。今天這篇Vivi告訴你，備孕期哪些食物不能吃呢？

　　1.酒精飲料

　　包括啤酒、米酒、葡萄酒或烈酒等；

　　酒精妨礙胎兒發(fā)育，對智力和身體成長有永久影響。

　　不論酒精含量有多少，懷孕媽媽都應(yīng)避免飲用。

　　2.冷盤食物，包括涼菜、生魚片、軟冰激凌等

　　這些食物較容易受李斯特菌感染。懷孕時(shí)感染李斯特菌，可能導(dǎo)致流產(chǎn)、胎兒夭折、早產(chǎn)或令新生嬰兒出現(xiàn)嚴(yán)重健康問題。

　　避免吃軟冰激凌，如現(xiàn)打的甜筒等、現(xiàn)盛的冰激凌等；軟奶酪以及未經(jīng)殺菌處理的牛奶及其制成的食物。

　　外出用餐時(shí)，應(yīng)選擇現(xiàn)做的熱菜，避免吃提前準(zhǔn)備好的涼菜、自助沙拉吧等。

　　不要吃「過期」的預(yù)先包裝冷藏食物。

　　3.未經(jīng)煮熟的食物，包括海產(chǎn)、肉類和蛋等

　　食物應(yīng)徹底煮熟，以防食物中毒。

　　確保肉類切開時(shí)，沒有血或呈紅色的肉汁滲出，蛋黃已經(jīng)凝固。烹調(diào)或翻熱食物達(dá)攝氏75度或以上，并維持至少30秒。

　　4.限制含咖啡因的飲品和食品

　　攝入過多咖啡因有可能增加流產(chǎn)及嬰兒體重過輕的風(fēng)險(xiǎn)。

　　外面賣的奶茶或咖啡，個(gè)別咖啡因濃度較高，喝一杯可能已過量，建議盡量少喝或轉(zhuǎn)用脫咖啡因的咖啡或茶。

　　還應(yīng)限制飲用含咖啡因的汽水（如可樂）、能量飲料，及限制吃巧克力的分量。

　　5.甲基汞(水銀)含量較高的魚類

　　包括鯊魚(及其制品，如魚翅)、劍魚、旗魚、金目鯛和吞拿魚(特別是大眼吞拿魚和藍(lán)鰭吞拿魚)等大型獵食魚類；

　　胎兒、嬰兒和幼童發(fā)育中的腦部特別容易受甲基汞的毒性影響，攝入過多甲基汞會(huì)對神經(jīng)系統(tǒng)造成損害。

　　懷孕是人生的一大事，在備孕和懷孕這兩個(gè)特殊時(shí)期，還是要管住嘴，為了保證大人和孩子的健康。有些哪怕是平時(shí)常吃的食物，在這個(gè)期間還是需要避免食用的哦~????