問：有孩子以后，我和丈夫還不能適應新生活的諸多變化，性生活質量也大不如前。請問專家能否給些建議？

　　答：一個事實是，孩子的出生確實會讓夫妻生活質量下降，尤其是性生活質量。作為家里的女主人和新媽媽，你需要付出更多的努力和智慧。毫無疑問，孩子的出現(xiàn)把原本的兩人世界小格局打亂，你們一定會把部分精力轉移到孩子身上，這就如同婚姻里突然多了個“第三者”，雙方都需要一段時間適應新角色。

　　另外，起夜、勞累、哺乳、激素變化、擔心陰道松弛、傷口疼、產后抑郁等都會影響女性的性欲；而丈夫此時也會因為新爸爸的角色而感到焦慮：養(yǎng)家的擔子更重、性生活沒保障、情感需求被忽略等等。有些老人幫帶孩子的，居住環(huán)境不寬松、性生活缺乏私密性等等都會影響到兩人的性生活質量。做父母是人生的嶄新階段，此時夫妻之間更需坦誠交流，避免內耗、更清楚地把各自的壓力和期待告知對方，一起努力建立起小家庭的新秩序。至于性愛，可以一起培養(yǎng)新的做愛習慣。例如靈活調整做愛時間和地點等等。