孕婦在孕晚期出現(xiàn)足部水腫可能跟平常的飲食不注意有很大關(guān)系，有些孕婦會(huì)攝入過(guò)量的鹽分和水，這就需要孕婦在平常多加注意，及時(shí)調(diào)理飲食，該怎么吃才能消除水腫呢？　　預(yù)產(chǎn)期就要到了的時(shí)候，孕媽媽的身體越發(fā)的沉重，雙腿腫脹，這個(gè)時(shí)候不要限制飲食。這與飲食沒(méi)有直接關(guān)系，是身體的正常反應(yīng)，相反，這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該注重飲食搭配，改善現(xiàn)狀。多安排一些消腫，滋補(bǔ)的美食。會(huì)把身體調(diào)理的相對(duì)輕盈，下面介紹幾種相關(guān)食物吧。

　　可以緩解孕期水腫的食物

　　孕婦足部出現(xiàn)水腫，可能是因?yàn)閿z食過(guò)多鹽分或者飲用過(guò)多的水，假如休息后水腫仍不消失，孕婦就可選擇食療方法，食些冬瓜、西瓜以及南瓜等幫助消水腫。

　　素?zé)�茄子、什錦五香黃豆、鮮蘑豆腐、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨、花菜肉片、豆腐熬鯉魚(yú)、肉絲炒雞蛋……這些都適合孕婦晚期食用，而且清淡可口。不過(guò)有些孕婦在此時(shí)出現(xiàn)了不同程度的水腫或抽筋，通過(guò)食用冬瓜、南瓜以及奶、豆制品等食療，狀況有明顯的改善。

　　孕婦足部出現(xiàn)水腫，可能是因?yàn)閿z食過(guò)多鹽分或者飲用過(guò)多的水，假如休息后水腫仍不消失，孕婦就可選擇食療方法，食些冬瓜、西瓜以及南瓜等幫助消水腫。

　　以下介紹幾款消除水腫的食譜

　　當(dāng)歸鴨肉米粉

　　秋初吃老鴨，最有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質(zhì)燥熱、容易水腫的孕媽咪。烹好的半只老鴨去骨切片后，與鴨湯一道放在冰箱里，每每添上一些，可用上2-3天。不單可煮米粉，燉白菜，煮粥加之調(diào)味也很合適。

　　材料：當(dāng)歸1錢(qián)，黃芪1錢(qián)，鴨半只，米粉200克，嫩姜1小塊，老姜4片，米酒1勺，鹽少許。

　　制法：鴨剁成兩半、汆燙、洗凈，嫩姜切絲；當(dāng)歸、黃芪、黑豆酒、水8杯煮1個(gè)小時(shí)，瀝除藥材，藥湯留用；把鴨、藥湯、老姜、鹽放入電鍋中，加水8杯蒸1次，添水后再蒸1次，取出鴨肉放涼切片；米粉燙熟置碗底，澆鴨肉湯，鋪鴨肉姜絲就可上桌了。

　　酒釀蛋包湯圓

　　酒釀甘辛溫，含糖、有機(jī)酸、維生素B1、B2等，可益氣、生津、活血、散結(jié)、消腫。本餐可使早餐鈉鹽攝入降到最低。不僅利于孕媽咪利水消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。

　　原料：酒釀1大匙，無(wú)餡湯圓60克，雞蛋1個(gè)，白砂糖。

　　制法：鍋中加清水1杯半煮滾，放入湯圓；待湯圓煮到開(kāi)始上浮時(shí)加酒釀、打蛋下去，再燒滾即可放糖，熄火燜2分鐘即成。

　　果汁魚(yú)塊

　　這道菜綜合了魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)和果的香甜，不咸、不膩，所提供的能量約為350千卡（每人份）。而且，其中只含有很少的鹽，非常適合孕媽咪輕身利水的需求。

　　原料：凈魚(yú)肉300克，果汁120克，玉米粉30克，雞蛋20克，植物油600克（實(shí)耗約50克），鹽2克，濕淀粉30克。

　　制法：將加工好的凈魚(yú)肉切成長(zhǎng)3厘米、厚0.6厘米、寬1.5厘米的塊放入碗內(nèi)，加鹽腌上；把雞蛋與濕淀粉放在碗里，加適量清水，攪拌均勻?qū)Ⅳ~(yú)塊放入蘸上一層，而后再蘸上一薄層玉米粉；炒勺內(nèi)倒入植物油，放旺火上燒到7-8成熱，將魚(yú)塊逐一放入，炸至金黃色，熟后撈出瀝油，放在盤(pán)內(nèi)；炒勺內(nèi)熱油倒出，留點(diǎn)底油，放回火上，加入果汁炒勻；用調(diào)稀濕淀粉勾薄芡、加尾油，淋在魚(yú)塊上即成。

　　為了身體好食物永遠(yuǎn)是不能不吃的。只是是吃法和食用量有所區(qū)別。以上食物就是針對(duì)產(chǎn)期前的膳食搭配。當(dāng)然還不止這些。相應(yīng)的食物還有很多種。例如魚(yú)肉，老鴨等冬瓜，西瓜等瓜果可以減少體內(nèi)水分�？梢灶A(yù)防孕期腫脹。還有烹調(diào)方法應(yīng)盡量選擇非煎炒烹炸類(lèi)制作方法。

　　同時(shí)準(zhǔn)媽媽們注意，如果水腫在試過(guò)多種方法后仍不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，且體重急增，出現(xiàn)高血壓、蛋白尿等癥狀時(shí)，則有可能是患了妊娠中毒癥，需立即檢查，進(jìn)行妥善的治療，以免貽誤病情。

　　相信通過(guò)閱讀本文，您對(duì)孕期水腫吃什么有了一定的了解，但是如果孕期水腫始終得不到緩解，一定要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下診斷和治療，以免耽誤病情。